【健康生活】低头看看脚，健康少不了！它出现这些变化你就得小心了！

脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。如果年龄超过45岁，并且是长期脚趾抽筋，就极有可能是身体中缺少钾离子和钙离子。可以吃一些香蕉补充钾离子，喝牛奶或者吃一些豆制品补充钙离子，并注意不要挑食。

脚趾甲出现异常，如逐渐增厚、变色、变形等，最好查一下心血管。研究发现，脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。肢体缺血的早期，常表现为肢体末端的营养吸收障碍，趾甲细胞的新陈代谢能力和再生能力也会越来越弱，造成趾甲的角质层代谢减慢，逐渐增厚，甚至变色、变形。

脚趾甲凹陷，可能是贫血的表现，因为没有足够的血红蛋白引起的。内部出血（如消化道溃疡）或严重的月经不调，也可以引发贫血。贫血时，趾甲也会出现相同的状况：它和甲床都会呈现苍白的颜色。而且趾甲易碎，脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。

腿脚冰凉，行走后下肢无力甚至疼痛，需要休息后才能继续行走，这是下肢缺血的典型症状。下肢血管病检查，只要做彩超就可以确诊。如果不及时治疗，轻者可能截肢，重者则有生命危险。尤其是心脑血管病患者很可能同时患下肢动脉硬化。

如果发现大脚趾变大了，可能是痛风，这是关节炎的一种，通常由过多尿酸引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。40~50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风，可以向医生咨询通过饮食和药物治疗。

双脚没有知觉，这是由周围神经病变引起的。周围神经病变有很多原因，但是两个首要原因是糖尿病和滥用酒精。更严重的是这种麻木会延伸到手，让你感觉似乎戴着手套似的。虽然周围神经病变没有治疗方法，但是可以通过镇痛剂和抗抑郁药来缓解疼痛症状。

风湿性关节炎，通常首先会表现在小关节（如脚趾、手指关节），疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬，而且这种疼痛是对称性的。风湿性关节炎多发于女性，女性的患病率是男性的4倍。需要做过全面检查来确定关节疼痛的原因。有很多药物和疗法可以治愈关节炎。