吸烟的危害众所周知，可谓健康的第一杀手。
其实，即使不吸烟，生活中某些不健康习惯造成的危害也不亚于吸烟。
一坐一整天
长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关。
大家在工作中应养成定时起身走动的习惯，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，在家中也应该多活动身体。
不开抽油烟机
使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。长期暴露在高浓度的油烟环境中，是导致癌症的关键因素之一，尤其是对于身体抵抗力较弱的老人、儿童来说，油烟的危害非常显著，如果是长期在这种环境下烹饪，患肺癌的概率要增加2-3倍。
不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60-90%。但要提醒大家，炒完菜之后不要立即关掉油烟机，一定要等3-5分钟再关油烟机，确保厨房空间空气清新。
肉吃太多
中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍，但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。男性过度摄入动物型脂肪容易影响前列腺健康，建议40岁后的男性少吃肉。动物脂肪和油炸食品容易增加心脑血管疾病、脂肪肝及肥胖等代谢性疾病的风险。
来源：重疾不重（zhongjibuzhong）
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