【导读】：
有过疼痛，才知道止疼，经历过失去，才会懂得珍惜，尤其是健康，一旦失去，真的就是后悔莫及了！
腰椎间盘突出导致活动受限只能躺在床上“熬日子”，荒废光阴不说，各种酸疼不适，不能久坐久站久走，
让不少年轻人都后悔以前的不良生活习惯，但是后悔不能解决疼痛，关键是要了解如何治疗。
腰突是什么？
腰椎间盘突出症是临床常见疾患之一，主要是因为腰椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出而刺激或压迫脊神经根、马尾神经所表现的一种临床综合征。会产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
中医治疗
治疗上以活血通经止痛、祛风除湿止痛、补肝肾强筋骨为主,并随证略有偏重。所用的代表方药有当归、川芎、杜仲、独活、牛膝、地龙、桑寄生、没药、乳香等，其中当归应用次数最多。
急性期治则以温经祛风散寒为主，以补益肝肾,活血祛瘀为辅;恢复期治则以活血祛瘀为主，以清湿活络、补益肝肾为辅；慢性迁延期治则以补益肝肾、补气养血荣筋为主，以健脾祛湿通络为辅；三期辨证加减用药。
运动改善腰椎间盘突出
第一式：动髋
仰卧，右腿向前方伸，同时髋部向右摆，再换左腿。两腿交替做20-30次。
第二式：鱼跃
俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲，时间为30秒。
第三式：伸腰
站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，反复五至十次。
第四式：拱桥
仰卧屈膝，双足平放床面，吸气同时收腹，提肛，伸展膝关节，保持5秒，还原，反复6次。
腰椎间盘突出注意事项
【生活】
避免过度的弯腰及扭转腰椎，不可长时间进行坐位工作。 急性期病人少活动，下地上厕所时可戴特制医用腰围，加强腰椎的稳定。注意腰部及下肢保暖，不可贪凉，否则会诱发或加重症状。
【饮食】
平常可多吃富含维生素E、蛋白质的食物，如坚果类、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等。维生素E可扩张血管，促进血液循环，能缓解腰椎间盘突出带来的疼痛。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。
邓秀
中医专家，副主任医师
简介：北京同仁堂特聘中医专家，从事中医临床工作26年，在临床实践中积累了丰富的医疗经验和独特的治疗方法。擅长前列腺增生、慢性胃炎、冠心病、颈腰椎肩盘突出等中医内科治疗，对中医妇科、中医皮肤科也有丰富经验。
坐诊信息：周二，周四全天，周六上午通辽平安北路药店，周一三五全天，周日上午通辽新城药店
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