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城市生活节奏紧张，疲倦、肥胖、长痘、过敏、易感冒等症状频发，亚健康正在持续困扰着我们都市人！根据自身体质，选用应季的良方，配合药用级道地药材，能帮您有效调养身心，防治未病。
1.阴虚体质不耐暑热
Ø体质特征：体形瘦长，不耐暑热，眼睛干涩，口干咽燥，皮肤干燥，大便干结，手足心热，盗汗，易失眠。
推荐汤方：海参百合羹
原料：海参1条，猪肉末150克，百合50克，冬菇5朵，冬笋一块。
制作方法：清水泡开后，将原料切丁。锅放少许油和料酒，倒入泡冬菇、海参稍煮捞出沥干备用，锅里放一点底油，入肉末略炒，加一点酱油，翻炒入味，炒熟之后，加入少许清水，大火烧开，倒入海参、冬笋、冬菇、百合一起烧，开锅之后放少许的盐、酱油，再勾一点薄芡，边倒边搅，煮两三分钟收汁即可。
2.痰湿体质出油出汗
Ø体质特征：体形肥胖，汗多黏腻，口粘、口甜，面部油多，手足心多汗，平素痰多，身体沉重。
推荐汤方：芡实莲子炖排骨
原料：排骨500克，芡实30克，莲子20克，薏苡仁30克，陈皮5克，生姜1块。
制作方法：先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗，排骨焯水备用，再把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和生姜全倒进砂锅里，大火煮开后改用小火炖两个小时，加入适量盐即可。
3.湿热体质易长痘
Ø体质特征：体型偏胖或偏瘦，面部油多，易生疮疖，口腔溃疡、异味，口苦，急躁易怒。
推荐汤方：冬瓜鸭肉汤
原料：鸭肉500克，冬瓜（连皮）500克，土茯苓15克，薏苡仁80克，陈皮5克。
制作方法：鸭肉切块、冬瓜连皮切片、薏苡仁洗净，陈皮、土茯苓用冷水泡软，将鸭肉、薏苡仁、陈皮、土茯苓一起放入煲内，加盖用慢火煲约2小时。再加入冬瓜片， 再煲大约1小时，加适量盐即可。
4.气虚体质易疲劳易感冒
Ø体质特征：精神不振，肌肉松软，声音低，易头晕，易出汗，易疲劳，易感冒。
推荐汤方：参芪山药乌鸡汤
原料：乌鸡一只，人参10克，黄芪30克，山药50克，生姜1块
制作方法：用人参、黄芪、山药塞满鸡腹，剩余的人参、黄芪、山药与乌鸡、生姜、盐、清水一起放入砂锅，清水的量要淹过乌鸡，盖上盖。炖煮2~3小时个小时即可。
5.阳虚体质畏冷怕空调
Ø体质特征：肌肉不健壮，平素畏冷，手足冰凉，大便溏薄，性格沉静、内向。
推荐汤方：当归生姜羊肉汤
原料：羊肉500克，当归20克，生姜1块。
制作方法：把羊肉切成小块放入沸水中焯一下，然后捞出沥干水分倒进砂锅。加入当归、生姜，倒入清水（大约是肉的2到3倍），盖上盖子，大火煮开之后换小火再煮约两个小时，煮好后加入适量的盐即可。
6.气郁体质容易郁闷
Ø体质特征：体形偏瘦，心情易烦、胸胁胀满、情绪低沉，胸闷，常叹气，易失眠。
推荐汤方：双花西米露
原料：西米50克，玫瑰花10克，茉莉花10克。
制作方法：玫瑰花、茉莉花开水冲泡备用，再把西米倒入开水中，用中火煮到西米呈半透明状边煮边搅，将泡好的花茶倒入西米露里，直到西米露变成全透明，即可。
7.血瘀体质易长斑
Ø体质特征：皮肤干糙，易生瘀斑，易患疼痛，心烦，女性多痛经，结膜充血或牙龈易出血。
推荐汤方：当归田七乌鸡汤
原料：乌鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1块。
制作方法：当归和田七放进清水中浸泡，和生姜一起放在乌鸡上，加入适量的盐，倒入清水没过乌鸡，炖至鸡肉烂熟即可。
8.特禀体质易过敏
Ø体质特征：有先天性疾病，生理缺陷，其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉过敏。
推荐汤方：黄芪灵芝炖瘦肉
原料：黄芪30克，灵芝30克，猪瘦肉200克，姜1块。
制作方法：先把黄芪和灵芝放在清水里浸泡半个小时，瘦肉切成小方块，加生姜共同放进砂锅，倒入适量的清水，盖上盖炖3个小时，加盐调味即可。
9.平和体质
Ø体质特征：体型匀称健壮，胃纳良好，睡眠安和，精力充沛，二便自调，适应能力强，平素患病较少。
良方须好药，绿恒中药，只配良方！