每个行业都有自己的专属职业病,司机也不例外!每天都在说自己是老司机!but你不是一个好司机!一个好的老司机所具备的条件,除了开车技术过人与专车服务周到以外,还必须拥有一个健康的身体。
开车,本是一个需要消耗身体关节磨损的差事,长时间坐着工作,身体部位活动受限,如:颈椎病、腰椎疼。
据最新数据显示,在国内,大约3/4的司机患有与职业有关的疾病,如不同程度的腰肌劳损、颈肩腰腿疼。经常开车,长时间保持一个姿势,极易造成脊椎松动、增生、肌肉紧张,最后导致颈椎病病发。
尤其是新手司机,新手开车,往往心情紧张、动作僵硬,哪怕只是开一两个小时,颈椎都会觉得酸胀难受,加之长时间一个姿势,而且眼睛盯牢前方,脖子挺直,容易导致颈部肌肉痉挛。进而发生颈椎微错位,压迫、刺激神经,出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀,头晕头痛、上肢麻木。开车时间越长,患颈椎病的几率越高。
腰椎病,同样是司机的职业病,长时间久坐,颠簸、急加速、急刹车都会对司机的腰部造成冲击很大,腰部肌肉、韧带、关节的承受能力下降。如此一来,腰间盘突出、腰肌劳损、坐骨神经痛等各种疾病都会自动找上门来,为你“服务”。
对此亚健康状态,职业病缠身,老司机你应该减速了。
为了你和乘客的安全,你需要重视治疗。
对此,老司机职业病如何治疗是最为关键的。
缓解颈椎、腰椎病的方法有哪些?
1、注意适当休息。避免睡眠不足,工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等,将导致神经肌肉的过度紧张,强化颈椎病症状。
2、积极锻炼。特别是颈肩背部肌肉的锻炼,正确的锻炼可以强化肌肉力量,强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性,同时促进血液淋巴的循环,有利颈椎病的恢复。这也是早期颈椎病的治疗。
3、连续开车1-2小时,需要有意识地去活动肩颈、腰椎。车辆等红灯时,可用手按摩颈部、腰椎肌肉。或者后向后仰,挤压颈部肌肉,前后旋转肩关节,带动肩颈部肌肉活动,松动关节、协调肌肉,亦可预防颈椎病。
早发现早治疗,健康之路,一路畅行。
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