明
天
高
考
啦
又到了一年高考季
距离高考仅剩最后1天
在这里
让我们为所有即将踏上高考考场的
高三学子们加油
相信自己 你一定行
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对着镜子里的自己说一声加油
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带上自信和平淡走进考场
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为了自己更美好的以后,加油
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怡康医药祝广大学子鱼跃龙门、金榜题名!
高考竞争,千军万马,一分之差就可能与你心仪的学校无缘。拼搏了这么久,如何零负担应考,怡康医药助你一臂之力!
怡康与你一同备战高考
高考应试5大锦囊传给你
1、心 理 篇
1 进考场前,怎样调节心理?
临进考场前,最好不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互蔓延,你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前,自己回味一下当天马上要考试的科目。
坐进考场时,一般还有10分钟左右的时间,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,让肌肉放松,这样可以缓解紧张情绪。
2 考前不看书,完全放松行吗?
考生长时间处于应急状态,大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式,如果突然停下来无事可做,许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。
3 第一门考砸了,心情不好,后面几科想好好考,怎么调整状态?
高考的功课排列是有规律的,如果第一个碰到的是你的弱项,你就可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了,我可以放心了”,千万不要跟别人对题,做好下一科考试的准备。
2、食 物 篇
1 食欲差,吃不下东西怎么办?
如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。
2 吃哪些食品更有益?
胡萝卜能提高记忆力;白菜能减少人的紧张情绪,使学习变得轻松;柠檬能使人精力充沛,提高接受能力;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。
3 学习中间用不用加餐?
最好能保证一日三餐,不要随意加餐。三餐之间可以加吃水果,如西瓜、香蕉等;在饮料上可选择新鲜的水果原汁。
4 考前用不用买些营养品多补补?
没必要。考前食谱最忌大变,到考试结束前,考生饮食量并不需要比平时增加太多,考试期间食谱也不要做太大的变动。
3、物 品 篇
1 提前一天要准备什么?
准考证、身份证,根据当天的考试科目准备诸如2B铅笔、签字笔、橡皮、直尺、卷笔刀等文具,准备舒适、宽松、透气性好的衣服。
2 丢失身份证怎么办?
应立即到公安部门补办临时二代身份证。
3 准考证丢失怎么办?
如果在考前丢失,本人应立即写申请,让中学或街道办事处开证明到市(区)县招办补办准考证;如果是考试当天丢失的话,应立即向考点老师、带队老师讲明情况,先考一科,后补办。
4 考试文具、准考证或身份证忘带怎么办?
如果你已经到了考点或在去考场的路上突然发现忘带文具,不要自己回家拿,时间允许就电话通知父母送来,不行就在考点附近的商店购买。
但如果忘带身份证或者准考证,经带队教师或有关方面证明,确系本场考生,经主考批准,可以让考生先进场考试,但要告知考生应委托他人在本场考试结束前取回或补办证件。
5 如何识别真品2B铅笔?
一看断面是否平整,笔芯是否居中完整;二看漆面是否光洁光亮,印字清晰、材质发红、色彩均匀充分才是真品;三看铅笔颜色是否暗淡,印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀为劣质品。
4、交 通 篇
1 路上堵车怎么办?
如果遇到堵车,可出示考生准考证求助民警;如果乘坐公交车遇塞车,可中途下车,改坐出租车或求助民警;如果因为赶考而违反交通规则,请向民警出示高考准考证求得谅解。
2 晕车怎么预防?
晕车的考生可以适当提早起床,把早餐分成两份,在家吃“上半顿”,出门时带上点心、果汁,到了考场附近,再吃“下半顿”。这样可以减缓坐车时胃部不适症状。晕车严重的考生还可以在肚脐和耳后贴上姜片。
5、健 康 篇
1 女生高考恰逢生理期怎么办?
高考时经常有女生服用避孕药,希望能将月经推迟到高考以后,这种做法很不科学。青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。所以即使在高考期间来月经,考生也不应服用避孕药。
其实,家长可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝,缓解因紧张带来的疼痛,效果不错;敷热水袋、卧床休息,也可缓解症状,另外建议女孩子睡前最好喝一杯热牛奶,并在奶中加一勺蜂蜜。
2 如何应对高考常见病?
头痛:如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛,可试试一天服用10mg维生素B1或B2,可以营养神经、舒缓疼痛。
腹泻:只要不是痢疾等较为严重的感染,普通水泻只需注意补充水分,适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。
中暑:保持空气流通,应多饮水,穿宽松衣服。治疗上可服十滴水一小瓶或风油精6滴。
失眠:服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物。
怡康医药
愿每一位高考学子取得优异成绩!
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