夏季养生重在养心！这些食物简直就是“护心丹”

    夏季天气炎热，植物繁盛，人体的心脏机能处于旺盛时期，要重点养护心脏。

　　下面，小编给你介绍立夏养心护心的4款好食物。

　　夏季养心护心的佳品

　　1、猪心

　　猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。

　　富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。

　　不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素，而且具有极高的营养价值，还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂。

　　并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。

　　故每日食用不超过2个，不仅无增加血脂的害处，还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，对老年性痴呆症也益处。

       3、蜂蜜

　　蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。

　　富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分。

　　有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。

　　但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

　　4、莲子

　　莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。

　　除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。

　　所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

　　推荐2款养心药膳

　1、益气养心粥:太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。

　           将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成。

   　温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

    2、山楂麦芽饮：山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶10克

　            　将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净，用水煮沸，浸泡15分钟即成。

   　代茶饮，随意饮用，有益气清心、健脾消滞的功效。

　　记住：夏季常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。

　　老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。

　　故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。