经常有人会问在脸上敷牛奶能不能让皮肤变白呢？这种说法有没有道理呢？
其实牛奶并不特别富含美白成分，其中所含的蛋白质，分子比较大，也不能直接经过皮肤被吸收，因此直接用牛奶敷脸并不能达到美白效果。
要说牛奶敷脸的好处，最多是冷湿敷本身的湿润、降温效果，使晒后皮肤毛细血管收缩，显得不那么红。不过，即使不用牛奶用凉白开冷湿敷，效果也是一样的。
此外，直接用食品做面膜，其实容易滋生细菌，对皮肤是不利的，有导致皮肤表面正常菌群失调的风险，所以不建议用牛奶敷脸。
晒后想要白回来，至少需要 28 天，这是表皮角质细胞从形成到脱落所需的时间。
口服维生素 E 和左旋维 C 可以促进黑素代谢，对变白有些帮助。此外，一些植物提取成分如芦荟、葡萄籽、金缕梅等可以抗氧化、修复晒伤。
但这些物质都需要经过提纯才能达到有效浓度，如果直接掰一截芦荟涂脸的话，也像牛奶敷脸一样，并没有什么用。
而喝牛奶对于美白也没什么确切的说法，有些研究甚至发现脱脂牛奶喝多了容易长痘，但这不是主流观点。总之，牛奶对于大多数人都是很好的营养品，只不过它的好并不能直接体现在护肤上，平常心看待就好。