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办公室工作人员的福音，只有9个动作，可以舒服一整天。每天早上都可以做一次，对身体健康有非常大的帮助。跟着动画做，简单易学，非常有用！
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展
功能：消除肩部酸痛
功能：加强心肺功能及身体柔软度
功能：消除眼睛疲劳
功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒
功能：运动热身，避免运动伤害
功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉
功能：恢复以及保持身体柔软性
功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内脏功能
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