时下，“芒种”时节已过，标志着盛夏即将登场。尤其是进入七月份，让人们饱受高温、曝晒折磨的“三伏天”正逐渐逼近。高温和炎热已然成为这个时节的主旋律。
夏季是一年中阳气最旺的季节，高温会影响人体内的阴阳平衡，使人火气大，情绪焦躁。此时新陈代谢旺盛，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来。因此夏日养生尤为关键。
夏季高温天气应如何进行养生呢?尤其对于产妇而言，中医养生和保健应做哪些工作?福州市中医院妇产科专家为您解答相关话题。同时，为大家推荐几道养生食谱，生津开胃，健脾止泻，强体防病。
专家表示，心气与夏气相通，心主火，而夏季又主热，火与热两者同气相求，心火就会上炎，出现一些火热的症状。故产妇居室应空气清新，冷热适宜。不可当风坐卧，以免外邪侵袭，室温不宜过高或过加衣被，以防中暑。
产妇由于产时用力汗出和产创出血，阴血骤虚，卫表不固，抵抗力下降;恶露排出，血室已开，胞脉空虚，此时若护理不当，将息失宜，每易引起疾病。暑为夏季的主气，主要发生于夏至以后到立秋之前，这段时期是一年中气温最高的时候。人体在高温环境下，产热与散热的平衡失调所致。
中医认为，“心”地位高于“脑”，主管情感、意识，有“心神”之称，“心神”要潜藏在心血里，是以“心血”之阴，敛“心神”之阳，防止它变成“心火”，浮越出去。故产妇精神要愉快，切忌暴怒或忧思，以免气结血滞，引起腹痛、缺乳等病变。
盛暑时节，天暑下迫，地湿上蒸，湿热蒸腾，故常见暑多挟湿。产后气血耗伤，又须化生乳汁哺育婴儿，须加强营养。饮食宜选营养丰富而易消化的食品，忌食生冷或过食肥甘，以免损伤脾胃。
产妇饮食疗法推荐：
1.将金银花30g、山楂10g加适量水用武火煎煮2遍，将两煎药液混合，加入蜂蜜250g，搅拌均匀服用，每日3次，代茶饮。用于产褥期风热感冒。
2.将当归25g、黄芪30g、生姜5g、及红枣5枚水煎服，每日1剂，分2次服，连服5-6日，用于产褥感染之血虚。
3.将母鸡1只去毛及内脏洗净，置砂锅内，加入红参6g、黄芪30g及水适量，共煮熟后加姜、葱、盐等调味，分次服食。用于子宫复旧不全之气虚。
4.将猪蹄2只洗净切块，与花生米200g同置砂锅中，加水适量、食盐少许共煮至熟烂即可服食，随量常服。用于产后缺乳之气血两虚。 5.将佛手9g、海带100g洗净，置砂锅内加入豆浆500g共煮汤服，宜常服。用于产后缺乳之肝气郁滞。
6.将鸡蛋2个打碎置碗中，漏芦9g加水煎煮，去渣取汁，倒入碗中，搅匀，上笼蒸熟吃，每日1剂，连服5天。用于各型产后缺乳。