常见的五大脾胃问题

     中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。

                  常见的五大脾胃问题

1， 黑眼圈：脾胃血气浑浊 

   常见原因是 熬夜、 忧愁思虑 。正常的思考问题，对机体的生理活动并无良的影响。但是思虑过度、所思不遂等情况下，就会影响机体的正常活动。其中最主要的是影响气的正常运动，导致气滞和气结。从影响脏腑生理功能来说，最明显的是脾的运化功能。由于气结于中，影响了脾的升清，所以思虑过度，常能导致不思饮食，脘腹胀闷，头目眩晕。

中医方法：尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、等少食辛辣刺激性食物。

2，鼻翼发红：脾胃有热

一个人如果鼻翼发红，常说明脾有热。

  中医方法：中医方法：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

3，肌肉松弛：脾胃虚弱

  中医方法：运动脚趾和按摩小腿

一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响

      因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。

二、饮食调摄是保养脾胃的关键

      因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。

三、注意冷暖

      俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。

四、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

4，便秘: 因胃热腹泻多虚寒

  胃热者，食物残渣下行缓慢，水分容流失，到大肠时已变得干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多为脾胃虚寒所致。

中医方法：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。

5，嘴唇无光泽：脾气亏虚

如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好，反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且还脱皮。

中医方法：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因此此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19~23时，可于晚饭1小时后吃点水果，以帮助健脾。