【涨知识】为什么睡觉的时候会突然一抖？像踩空一样被惊醒！

在生活中，很多人都有这样一种经历：模模糊糊快要睡着，但是又还没睡着的时候，经常会全身突然抖一下；有时候还会有一种幻觉，像是在高处突然踩空，一瞬间就掉了下去，然后就被吓醒了！到底是什么力量，让人在半睡半醒的状态中，突然抖了一下，甚至产生跌落悬崖的幻觉呢？

关于身体不由自主的抖动。专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉抽搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

这个是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中的肌肤跃症，或紧张疲劳时出现。偶尔的突然抽动很正常。通常发生于人处于“快速动眼期”的睡眠期，是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的生理现象。

从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。这也是为什么小孩子长身体的时候，容易“踩空惊醒”的原因。

长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。

不过一般都不剧烈，但次数很频繁，这种情况一般都是肝肾亏虚、气血不足所引起的。

肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

症状性肌抽跃伴有头痛、头晕等，需要脑部CT或核磁共振检查和判断。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑炎等。也就说，睡觉时频频出现身体突然抖动，或许是大脑向你发出求救信号，告诉你身体健康已经亮红灯了，你该去看医生了。

睡前可以舒展腓肠肌、足部肌肉，这有利于谨防抽筋。舒展办法与腿抽筋时舒展腓肠肌和足部肌肉的要领一样。

睡前恰当增补水分有助于身材健康，只要把握好适当的量就不会有什么不良效果。大量液体有利于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神颠末敏、焦灼失踪调。

白天要注意加强身体锻炼，晚上即使没有睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

南部县中医医院提醒您：偶尔出现入睡抽动是正常的生理现象，但如果频次多，幅度大，就要担心了！