人们习惯于听从意识的指挥，该吃这个，有营养，该吃那个，补微量元素。却从没问过身体，你到底想不想吃，到底想吃什么，吃下去的这些，是滋养还是消耗？今天重庆国瑞中医院中医专家就跟大家聊一聊，宝宝到底该如何吃饭~
不饥不饿不吃，不渴不喝
吃饭，是种享受。饥了，饿了，饭菜端上来，香气扑鼻，吃起来有滋有味。饱了，放下筷子，多一口也不吃。吃完饭，精力充沛，神清气爽，这叫“吃美了”，叫“怡”。如此简单的吃饭一事儿，却有多少人许久都没有感受过它的乐趣了。
有人说，很多年了，我都没有过饿的感觉。有人说，我只是每天都吃些我认为该吃的东西，但从不觉得好吃。还有人说，“吃美了”的状态，只存在于我儿时的记忆里。
“吃美了”是食物之精转化为人体的精，炼精化气，气来养神。神得到滋养，人才会有发自内心的满足。
儿童肾精充足，精气神的转化最通畅，最能够吃的香，吃的怡。
可如今观察身边的一些孩子，多年食积，食欲不振，面黄肌瘦的不在少数，可悲的是，这些孩子还在大人的“威逼利诱”之下被硬塞进虾仁，鱼，鸡，苹果，牛油果……来“增加营养，补充维生素”，着实令人叹息。
他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。
吃下去的这些，是滋养还是消耗
一定要明白：“你在吃饭，饭也在吃你。”还有就是：“不饥不饿不吃，不渴不喝。”
人们习惯于听从意识的指挥，该吃这个，有营养，该吃那个，补微量元素。却从没问过身体，你到底想不想吃，到底想吃什么，吃下去的这些，是滋养还是消耗？
难道吃饭还会成为一种对身体的消耗吗？当然。
饮食，是用元气化谷气的动态过程。人分泌的消化酶均是元气所化，也正是这些酶，将“猪肉”化为“人肉”，把食物的能量转化为人体的能量。
吃适合的食物，消耗元气少，吃不适合的食物，或者吃的太多，消耗的元气就多，更严重的，当元气无法将食物完全化掉，这些“半成品”滞留在体内，是造成血脂血糖尿酸异常的直接原因，久则成病。
食饮无边，元气有限
如何用最少的元气换最多的能量，这正是食疗解决的问题。
首先，你得吃到你该吃的东西，并且没有一点多余的东西。对一个饱食肥甘厚腻的人，一盘白萝卜是适合他的，而非山珍海味，珍馐美馔。
对一个刚刚生完宝宝，心气心血耗损的准妈妈来说，补心应放在首位，比起油腻无盐的猪骨汤，红高粱米粥更适合她。
再以五谷为例，小麦入肝，具有升发之性，水稻入肺，具有敛降之性。
知道自己的体质，知道自己该吃什么，是件不容易的事。多数情况下，需要医生的说明来判断。
有了对的食材，还要用恰当的烹饪方法，才能最大程度展现出食材本味。
这相当于在食物吃进肚子之前，就已经完成了君臣佐使的搭配，酸辣汤已经不是醋，也不是胡椒，而是一道全新的汤。通过配伍和烹饪，替人完成一部分消和化的工作，吃这样的饭菜，大大节省元气。
专家有话说
国瑞中医院专家提到的人在吃饭，饭也在吃人，非常有道理，这也是中国人为什么把五谷作为饮食的主要来源的原因之一。
五谷不仅仅是人类最有营养的物质来源，也是对儿童生长发育最为关键的食物来源，现在食物极大丰富，家长们最关心孩子的营养，总是担心“营养”不够，会担心孩子不吃肉会不会缺铁、不喝奶会不会缺钙，如果越补身体越差就需要反思喂养中是否存在问题。
五谷不仅营养丰富，而且非常容易消化吸收。对于孩子来说，不仅仅可以极易被身体吸收，而且会如种子一样，有旺盛的生命力，才会长高长壮，肌肉结实，气血充足。
完