健康导语
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。
夏天闷热潮湿，人体内湿气湿毒也重，中医认为夏季，温气重，因此很容易湿毒“上身”，所以夏季排湿毒是一件很重要的事。那么夏天如何排湿毒呢？
夏季正是湿气在环境中弥漫，饮食偏刺激的季节，很多人爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，这些这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，对于体内湿邪的形成有很强的推动作用，同时也给治疗湿邪提供了不小的难度。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病。湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿毒的程度
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
中医认为“湿气”是引发及恶化疾病的关键。如何判断体内是否有湿气呢？
体内有湿气的11种表现
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7.眼袋下垂，肥胖，
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。小编给大家分享一下这个靠谱的调理湿气方法：
— 去湿必备，红豆薏米羹 —
1、健脾胃之药（红枣、山药）
2、渗湿之药（燕麦、薏米、红豆）；
3、滋补五脏之药（枸杞、黑米、冰糖）