许多糖友都有饭后运动的习惯，去散散步或者跳个广场舞。
运动过后，到快睡觉的时候，可能又会觉得肚子有点饿，想吃点小点心垫垫肚子。
可是吃了小点心，又害怕会影响血糖。那么，该怎么办呢？
运动后、睡觉前需要加餐么？
该吃点什么？吃多少？
15g的碳水化合物大概是多少？
我们拿饼干举个例子：平均每 100 克饼干中含有 71.7 克的碳水化合物，能吃 15 克碳水化合物就意味着可以吃 21 克的饼干，差不多两片手心大的饼干。
看上去似乎还是很复杂又不得要领，不过糖友们不用担心，糖尿病医生特地将常见的几种零食按照 15 g 碳水化合物的量换算了一下。
究竟我们惦记着的睡前小点心大概可以吃多少呢？来看看下面的图片吧！
对于糖尿病患者而言，在不吃睡不着，又不想影响第二天空腹血糖的情况下，睡前挑点什么吃是个现实存在的问题。
希望这篇文章可以给糖友们在饮食上提供一些小帮助。
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