睡前肚子饿,糖尿病患者可以吃点心吗?

来源: 百家好一生医药连锁/baijiahaoyisheng

许多糖友都有饭后运动的习惯,去散散步或者跳个广场舞。


运动过后,到快睡觉的时候,可能又会觉得肚子有点饿,想吃点小点心垫垫肚子。


可是吃了小点心,又害怕会影响血糖。那么,该怎么办呢?



 

运动后、睡觉前需要加餐么?



 

该吃点什么?吃多少?



 

15g的碳水化合物大概是多少?


我们拿饼干举个例子:平均每 100 克饼干中含有 71.7 克的碳水化合物,能吃 15 克碳水化合物就意味着可以吃 21 克的饼干,差不多两片手心大的饼干。


看上去似乎还是很复杂又不得要领,不过糖友们不用担心,糖尿病医生特地将常见的几种零食按照 15 g 碳水化合物的量换算了一下。


究竟我们惦记着的睡前小点心大概可以吃多少呢?来看看下面的图片吧!


对于糖尿病患者而言,在不吃睡不着,又不想影响第二天空腹血糖的情况下,睡前挑点什么吃是个现实存在的问题。


希望这篇文章可以给糖友们在饮食上提供一些小帮助。


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