突如其来的死亡：猝死
生活中常遇到这种情况，明明看起来非常健康的人，会突发急症，被送到急救室，很可能就再也没有醒过来。这时周围的人就会非常惋惜地说：“他多健康啊，怎么突然就不行了。”
医学上的确有个词叫“猝死”，但实际上并不是“突然死亡”，这些病其实已经在身体内积累了数年，只不过当事人毫不知情罢了。
身体在得病期间会给我们各种信号，这些我们本应该重视的信号，却往往被忽略。人们大都会说一句“多大个事儿”。
健康没有侥幸
其实健康没有侥幸。房子、桥梁倒塌了可以重建，而健康一旦“倒塌”就无法挽回。有些人为了图一时之快，抽烟、酗酒、暴饮暴食，日积月累逐步形成动脉硬化，动脉越来越窄，血压也逐步上升。动脉变窄到原来的20%，不会对平时的生活带来影响，但是不经意间的用力，就有可能会发生昏厥、中风，甚至威胁生命。
疾病会“潜伏”
病没有“突如其来”的，而是已经在你身上“潜伏”了10 年、20年。人们都知道得了病就得治，但是在身体不出现“状况”的情况下，很少有人主动去治疗，日复一日，最终当疾病来时已无计可施。
健康不会在一天之内“倒塌”，患病需要漫长的过程。身体有时虽然感觉不到，但这些疾病会在我们的体内慢慢“生根发芽”。当感到不舒服时，就出现了明显的信号，这些信号是身体给我们的警告。
“警戒反应期”：及时做体检
在“压力医学”上，把这种情况称之为“警戒反应期”。如果在“警戒反应期”注意保养，及时去做健康体检，那么，对身体不适的紧张和压力反而会增加身体的活力，从而提高我们的免疫力，这是“抵抗期”。
“疲劳衰残期”：消耗健康
但是，如果下丘脑已经在传达休息的信号，我们还强迫性地让身体处于极度疲劳的状态，就会进入到“疲劳衰残期”。进入了“疲劳衰残期”健康就开始逐渐被消耗，直到能源耗尽。到了60 岁时，这种消耗就会显现，最终影响我们的生活。
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