7个坏习惯让湿气越来越重

来源: 潍坊良泉医药/wflqyy

下雨天就觉得身上湿气就特别的重,不正确的生活习惯也会让湿气“乘虚而入”,下面这些习惯你中枪了吗?




1

睡不够

从中医角度看,睡不够就是脾虚的症状,而脾虚常常都是由于湿气重所引起,因此保证睡眠,我们的身体也会更轻盈。

建议大家每天23点前就睡觉,另外,每天坚持做一些运动也会让你的睡眠质量更高。




2

运动少

运动少的人常常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。

越是不喜欢运动的人,体内蓄积的湿气就越多,久而久之,身体的免疫力也会下降。

适当运动,如健走、跑步、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

3

口味太重

太甜、太咸、油腻等重口味食物不仅很难消化、容易造成腹部闷胀的不适感外,甜食和油炸食品还会让身体产生过氧化物,加重原有的炎症反应。

爱吃生冷食物、冷饮或凉性的蔬果,肠胃的消化吸收功能会停滞,为外邪创造的入侵机会。

因此,即使在夏天也不能贪喝冷饮,最好多喝白开水。

4

爱喝酒

中医上认为“酒助湿邪”,酒精是加重人体“湿毒”的关键因素,因此大家一定要少碰酒精,不可酗酒,更不可以借酒浇愁。

5

爱生气

生活中,不少的女性常常出现肝气郁结,事实上肝气郁结就是因为情绪不稳定造成的。

肝气郁结时,体内气血的运行会受阻滞,脏腑也会受到影响,体内的湿气就无法顺利排出体外,势必加重湿毒引起的症状。

6

久坐

久坐不仅会让人的脑部供血量不足,导致脑部供氧减少,加重失眠、乏力、记忆力下降等症状,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头晕、头痛。

一些生活细节也会导致周围环境以及身体的湿气加重,比如爱坐在地板玩耍、爱打赤脚、长时间呆在密闭的房间里等。

平时在家要适当开窗透气,尤其是房间内潮气重时。

7

穿的少

只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在春夏之交。

女性朋友更要注意保暖,不能因为追求美丽而少穿。

另外,洗澡水别太凉、洗头要及时吹干,减少湿气进入体内。




良泉医药


新朋友长按上方 二维码免费关注,欢迎加入良泉医药大家庭!

公司自成立以来,本着“以人为本,诚信取胜”的用人原则吸纳贤才,用“质量就是生命”的质量保证体制,用“准确无误,负责到底”的办事作风,用“忠诚负责、竞争创新”的良泉精神激励我们的团队,去做一个“最棒的”团队。良泉医药连锁---用“回报社会”的理念,走“为了人们的身体健康”、“做良心药放心药”、“让人们用得起药”的平价经营策略之路。公司正朝向一个“经营规模化,管理现代化”的全面性的医药行业的航空母舰的大型集团公司发展。