健康｜爸妈最可能把这几种病遗传给你

疾病可能与生俱来？这绝不是空穴来风。除了长相之外，父母可能还遗传给你许多种疾病。

父母均患有高血压者，子女今后患病概率高达45%。建议有家族史的人至少每年定期监测血压；减少盐的摄入，多吃富含钾的水果、蔬菜，如香蕉、核桃仁、菠菜等；控制肥胖；戒烟限酒。

如果父母都有哮喘，其子女患病率可高达60%。有哮喘家族史者应避免各种引发哮喘的环境，如吸入过敏物质、呼吸道病毒和细菌感染等。

抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，约为10-30倍。如果经常出现闷闷不乐、体重显著增加或减少、失眠或睡眠过多等，要及时就医。

5%-10%的乳腺癌是家族性的。如发现有乳头湿疹、溢液、皱缩，也应引起重视，到医院做进一步检查。

胃癌患者的直系亲属得胃癌的危险性比一般人群平均高出3倍。有胃癌家族史者应去医院监测有无幽门螺旋杆菌感染。

肥胖者的体重遗传因素占25%-40%。应控制脂肪和甜食的摄入，经常运动。

女人的骨质情况和她母亲的非常相似。预防要提高钙和维生素D的摄取。

勃起功能障碍的两大病因与遗传息息相关：一是心理因素，二是心脏病、糖尿病和高血压等因素。

很多疾病的确是有遗传的“倾向”，但并不会百分之百地遗传。只要做好家庭健康计划，预防和监测并举，就可以未雨绸缪，阻断延续。

男人、孩子少吃甜、油腻、煎炸、烧烤、烟熏的食物。将坚果、蔬菜水果等健康食品摆放在随手可得的地方，养成吃健康零食的习惯。

全家人尽量回家吃晚餐，并每天坚持全家至少锻炼30分钟。对于祖父母辈有慢病的家庭，更要坚持，比如晚饭半小时后，要集体出门散步、快走，还可以增加20分钟左右的跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等项目。

全家人都要保证至少7小时的睡眠，还可以远离中风的威胁。如果实在睡不着，可以尝试冥想、阅读，或者跟孩子在床上好好谈一谈等。

空气中的灰尘和细菌是引致哮喘病发的主要致敏原，所以应该勤加打扫，减少空气中的尘埃。厨房抽油烟机要开到最大档位，家中成员也严禁吸烟。

母亲、姐姐患了乳癌，除了多食用富含纤维的食物、养成运动好习惯之外，定期互相提醒做检查很重要。40岁女性，建议每年1次B超检查。

母亲患有骨质疏松疾病，女儿患脆骨的发病率会很高，更容易骨折、驼背、弯腰、臀部断裂等。

日常生活中要注意提高钙和维生素D的摄取，可通过喝牛奶、吃钙片、加强锻炼、戒烟戒酒使骨骼保持健壮。

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