高跟鞋是最美的“刑具”！知道这些，你可以少受很多罪~~

《欲望都市》里Carrie的经典台词：“站在高跟鞋上，我可以看到全世界。”梦露踏着细跟鞋，虽然不知道谁最先发明了它，但所有女人都应该感谢他。

高跟鞋对于女孩来讲，是一件无法拒绝的“魅力”，喜欢这种美，也就意味着要承受

从脚尖到脊椎的酷刑。

高跟鞋确实能让身形显得修长，但这也会让本来由全足承受的重量集中到了不适宜承重的前足，加重了负担。

①对脚趾的影响：

穿高跟鞋时，脚掌处于“屈”的状态，处于跖屈运动中。如果鞋跟过高，跖趾关节处于过度背伸的状态，会导致跖趾关节半脱位，甚至疲劳性骨折（应力性骨折）。

②对颈椎的影响

穿上高跟鞋后，人的重心都会前移，而为保持平衡，人体躯干会主动向后仰，此时脊椎生理弯曲变大，椎骨接触面积减少，压强增大，脊椎的负荷随之变大，背部和臀部肌肉长时间处于收缩状态，易引发腰背疼痛。

③对膝关节的影响

有研究显示：穿高跟鞋行走时膝关节承受的压力平均增加23%。穿着高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷压力比平时增大3倍；而下楼梯时，更可增加7~9倍。

如果再买到做工劣质的高跟鞋，设计无法贴合脚型，面料不透气或高度和厚度不合理等等，对脚部的伤害是加倍的。

1、足弓设计是否合理

一双好的高跟鞋，足弓（即脚窝）设计一定要合理，最好在45°左右。如果没有足弓的支撑，全身的重量都会压在脚掌上，由此就会形成所谓的“扁平足”。

判断足弓处设计是否合理，一个简单的方法：鞋底和鞋后跟的距离越大，足弓处就越平缓，高跟鞋穿起来就越舒服。

2、鞋尖是否微翘

将高跟鞋置于平地，如果鞋尖翘起1CM左右，那么恭喜你，买到了一双好鞋。高跟鞋的鞋尖微翘，可以缓解你的脚尖向前冲的压力，有效减少脚趾挤压。

3、鞋掌的厚度是否合适

过薄的鞋掌，容易造成前脚掌疼痛、损伤。长时间穿这样的高跟鞋，甚至容易引发神经炎。所以，好的高跟鞋，鞋掌厚度至少保持在0.5公分左右，防水台不要超过3公分。

4、鞋跟是否与地面垂直

如果鞋跟与地面有点倾斜，这样的高跟鞋千万不要买。

5、鞋子材质是否透气、鞋扳是否够硬

高跟鞋的材质不需要太贵，但一定要选择不软不硬、透气性好的，不然脚气很快就会找上你哦~

挑选高跟鞋时，你试着把鞋子弯曲一下，观察鞋底的扭曲程度。如果不容易扭曲，硬度刚好适合你走路，就是好鞋。

买高跟鞋之前，一定要弄清自己的脚型。

埃及脚对鞋型的选择并不挑剔；埃及脚和希腊脚都可以穿性感时尚的尖头鞋。

但罗马脚更适合穿圆头或方头鞋，穿尖头鞋会不舒适。

订阅与交流

① 回文章顶部：点“康泽药业”订阅您的专属健康（推荐）