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来源 | 山西省中医院
文：赵丽青 针灸皮肤科
早上起床四中水不能喝，你知道吗？
睡眠时，虽然人滴水未进，但新陈代谢却在进行，因此早上起床后，人会有口干的感觉，补水成了早上起床后的第一需求。可是，你知道吗？早上起床后有四种水是不能喝的。
◆自来水
自来水中含有一定量的漂白粉，本就不适合直接饮用，而且经过了一夜的静止，自来水与水龙头金属腔产生了水化反应，已经形成了金属污染水。另外，经过一夜的静止，自来水中残留的微生物也会繁殖起来，直接饮用后，对身体产生危害较大。
◆隔夜开水
很多人早上起来都有喝凉开水的习惯，但是却不知道久置的开水对人体也有危害，尤其是隔夜的开水，其中的含氮有机物已经被分解成了亚硝酸盐。饮用这样的水后，血红蛋白会与其中的亚硝酸盐结合，进而影响血液运氧功能。
◆盐水
盐水往往是用来补充因大量出汗身体中所缺的盐分的，早上本是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，危害健康。
◆饮料
早上起床后，也不要选择饮料作为一天的第一杯水。无论是果汁、汽水，还是可乐、咖啡中，大都含有柠檬酸。早上饮用此水，会加速钙的排泄，长期饮用还会导致钙的流失，引起缺钙。
◆温开水
早上起床喝温开水是最佳选择。第一，可以增加体内血液的循环，激发气血的运行，可以使人精神抖擞；第二，有效补充体内水分的不足，固护人体初升之阳气。如长期饮用凉水，会伤脾胃阳气，加重胃肠道负担，久而严重耗伤阳气。
◆茶水
富含对人体有益的多种物质，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等，喝完开水半小时后可以考虑喝杯茶，以达到提神之功效。
◆姜水
可在温水中加入适量姜片，冬季饮用最佳，加速新陈代谢，促进体内毒素的排出，亦可有温胃散寒之功效。
◆其他
阴虚燥热长期便秘者，在温开水中可适当加入适量蜂蜜，蜂蜜水可起到养阴润燥、规律通便之功效；爱美之人可饮用柠檬水，柠檬含有丰富的Vc、Vb1、Vb2等，具有抗菌、美白养颜、提高免疫力的作用，柠檬水被称为早餐“开胃汤”，但要注意喝完应尽快漱口以防止牙齿损害。
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