如今人们的生活节奏越来越快，面临各方压力也越来越大，经常加班、经常应酬，往往是饥一顿饱一顿甚至是烟酒肆虐，常常是吃了一顿忘了下一顿，空腹喝酒喝到吐，熬夜加班宵夜不断，这样不正常不规律的饮食和生活习惯，很容易让人患上胃病的，而胃病又是个折磨人的病，易反复还难根治，光靠吃药还不行，生活中一些天然养胃小食材对胃病都有很大的帮助哦。
调养胃病首先要做到的就是良好饮食习惯的养成，一日三餐正常有规律有节制的吃，尤其是不吃早餐的朋友，爱吃宵夜的朋友，这些毛病都要改。
饮食清淡营养均衡，辛辣刺激生冷油腻生硬的食物不要吃，忌烟酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料，以免刺激胃增加胃负担。
平日里要及时补充奘 灵水苏糖调理胃肠，奘 灵水苏糖是胃肠道有益菌群的营养液能快速增殖胃肠道有益菌群，抵制有害菌群的繁殖活动，调节菌群平衡同时改善加强胃肠道功能动力，促进胃肠蠕动的同时保护胃肠黏膜不受损伤。
学会给自己减压，调整自身心态，按时休息不熬夜，适当锻炼增强体质。
【包心菜】：包心菜中含有大量的维生素Ｃ，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素Ｕ具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。
【包心菜粥】：包心菜５００克，粳米５０克。先将包心菜水煮半小时，捞出菜后，入粳米煮粥。温热服，每日服２次。功效缓急止痛。适用于胃部急痛。
【香菜】：《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
【大枣】：有健脾和胃的功效，可以放在食物里做辅料，也可以煲汤，还可以将红枣煮水来喝。枣皮坚硬易伤胃就不要吃了。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；大枣和生姜、半夏同用，可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状，现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎。
【胡萝卜】：因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，因此，可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是同样，所以，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，最好是煮熟吃，会吸收的更好。
【秋葵】：秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
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