炎热的夏季已经来临，相信大家这几天都感受到了温度直线上升的威力，不少小伙伴们早已吹起风扇、打开空调来消暑。然而，如果消暑的方法不对，往往会给身体带来很大的伤害。接下来，小编就为大家解读夏季常见的4大消暑误区，您做对了吗？
夏季4大常见消暑误区很伤身
误区一
冰水代替白开水
汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑（中暑），第一步就是“先以热水灌之，令汗出”。因为热水中含有能量，可令毛孔打开以排汗，从而将热气从体内释放出来，而冰水则有“阻挡”作用，不利于气血循环。
夏天应当多喝温热的白开水，或者饮用乌梅汁以生津，多摄入时令蔬果（如西瓜等）以摄取充足的水分与营养，并适当多吃绿豆、薏仁等，均有助于消暑。至于性寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时喝一些，不宜常喝，否则容易加重肠胃负担，导致腹泻。
误区二
大热天打赤膊
打赤膊吹风极易受寒，可使毛孔急速收缩，导致湿热困于体内，更容易中暑。建议穿着排汗透气的轻薄衣物，觉得热时，可用冷水轻轻拍于手腕内侧动脉行经之处，以降低血液温度，也可用湿毛巾擦拭身体。
误区三
流汗后冲冷水澡
身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，很容易导致感冒。建议洗澡前先把身上的汗擦干，并按摩全身，待毛孔稍微收缩之后，再使用温水冲澡。
误区四
睡在地上更凉快
接近地面的地方往往沉积着较多的寒气和湿气，且在凌晨时最重，而此时人的体温往往最低，睡在地板上很容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒后收缩，导致汗液难以排出，中暑症状会更加严重。
夏季正确的消暑方法
午睡时间不宜过长
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，导致脑内血流量相对减少，新陈代谢减缓，醒来后容易周身不适而更加困倦。
忌“快速冷却”
炎炎夏日，人们外出后回到家中，往往不是开足电扇或空调，就是立即去洗冷水澡，这样可使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
多吃新鲜蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的抗氧化物质，可以消除自由基生成时所产生的热能，从而降低身体温度；还富含类胡萝卜素，能使皮肤表皮起到阻挡紫外线及防晒的作用。瓜果具有良好的消暑作用，但性偏寒凉，因而最好选择正午前人体阳气较盛时食用，如果选择晚上吃，则容易导致腹泻。
小口喝冰水
夏季运动之后，千万不要着急喝冰水，最好饮用与体温接近的温水。如果一定要喝冰水，建议小口饮用，宜先将冰水在口腔中含服一小段时间，让水经过口腔的升温之后再缓缓咽下。
家中应常备这些防暑药
藿香正气丸/胶囊/口服液
散热解暑，解毒辟秽。主治中暑、腹痛泄泻、痢疾等症。一般而言，一天服用2次，儿童减半。
人丹
含薄荷脑、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等，具有开窍安神、清热祛暑、解毒辟秽的功效。主治中暑受热引起的头昏脑涨、恶心呕吐、腹痛泄泻等症。成人每次口含5~10粒，儿童减量。
注：因感冒引起恶心、呕吐等症状时，不宜服用人丹。
六一散
此药为粉末状。主治夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热。每次6~9克，泡水当茶饮。
十滴水
适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者。成人每次取十滴水10~20滴滴入一杯白开水中，搅匀后服下。烈日下劳作、旅行时，凡有烦热之感，均可口服十滴水，能消暑解热。儿童用1~2瓶倒入洗澡水中，可防治小儿痱子。
风油精
消暑解毒，利湿除烦，镇痛祛风。主治中暑引起的头昏头痛、夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。头昏头痛者可外涂少许于前额及两侧太阳穴。
以上药物请在医生指导下使用哦！
掌握以上消暑小妙招，祝大家轻松度过清凉一夏。