过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，许多人深受困扰，痛苦不堪。
今天，我院五官科黄亚医师就过敏性鼻炎预防和保健来给大家支支招。
以下保健方案主要针对过敏性鼻炎和血管运动性鼻炎缓解期，发作症状以喷嚏、清涕为主，喷嚏必定连续超过3个，或伴有鼻痒、鼻塞、眼睛耳朵咽喉皆痒甚至随哮喘症状。在缓解期我们做好以下工作可以推迟发作或减轻发作期症状。
关键时刻一般在刚起床时，人体御寒能力比较低，洗完热水澡出来或进出空调间，这些温差比较大的场所，都容易发作，应该及时保暖，缓进缓出。
取坐势，全身放松，呼吸平和。每日按摩1-3次
热指快推鼻梁
先将双掌用力搓得火热火热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，快速推50-100次，使鼻腔内有火热火热感为佳。
热指按揉三穴
上式结束后，再将双掌搓得火热火热，仍以左右两手中指指肚分别按揉以下三穴位：
迎香穴（鼻翼两旁凹陷处）
按揉方法：将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳。
鼻准（俗称鼻尖子）
揉搓方法：用左右两手中指指肚同时夹紧鼻准，用力揉搓一分钟左右，以鼻腔内有火热感为佳。
印堂穴（两眉正中间）
按揉方法：将双手中指指肚同时按在两眉中心，并用力按揉一分钟左右，以产生酸疼感为佳。
在半月以上没有发作的情况下，可以开始冷水洗脸，或者冷水洗澡（如果气温比较低，请使用能够接受的低温水，不一定要全冷水），或者冬泳（从夏季开始）。期间一有发作迹象，即刻停用。
黄亚 主治医师
门诊时间：周一、周二、周三、周五全天
门诊地点：温州市中医院六虹桥院区
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