你身上的4个祛湿"开关",轻轻一按湿毒就出来!

来源: 江西省中医院/jxszyydyh


南昌接连的阴雨天,搞的小中整天总感觉睡不醒,时不时就想偷懒,找临床的同事看时,舌头一伸:“有湿气。”这个天气,很容易惹上湿气,尤其是身处南方地区的人。

有湿气怎么办呢?当然是要祛湿,教大家找找我们身上的祛湿开关哦~

怎么判断自己有没有湿气?

1、看形体
中医有说“瘦人多相火,肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿,严重者还会出现下肢水肿等问题。

2、看状态
湿气明显的人士常常感到身体特别困倦,懒得活动,头重如裹,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,这是湿气黏滞,阻滞经络的表现。此外,这些人士还常有胸闷的感觉,要长呼一口气才舒服。




3、看胃口和食欲
湿气重的人士到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。



4、看大便
体内湿气重时,大便往往稀烂不成形,就算大便基本成形便质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。



5、看小便
小便往往表现为尿不多,但次数多或尿得不痛快,有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多,这些都是湿气重的表现。


6、看舌头
判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。



7、看耳朵、头发
耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外,如果毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。


身上的四大祛湿开关

中医专家指出,按摩是一种很好的祛湿方法,常刮身体4大祛湿穴位,具有很好的祛湿效果。

1、丰隆穴
位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。

2、足三里

位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。


3、中脘穴

位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。
按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。

功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

4、曲池穴

位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。

科室链接

江西省中医院针灸科医疗特色突出,在国内外享有极高的声誉,以陈日新教授创立的“热敏灸”艾灸法、“力敏“推拿等一系列成果的研究和临床应用作为主要特色。


开辟了缺血性中风、腰痛病、面瘫病等多种疾病治疗的新模式。目前已开展多种特色疗法。


其中包括热敏灸技术、针刺技术、力敏推拿技术、力敏穴位无痛刮痧技术、二十四节气热敏铺灸、敏化穴位麦粒灸、针刀技术、火疗技术、埋线技术等。


其中热敏灸、力敏推拿为本专科主攻疾病的核心特色技术。目前针灸专科临床治疗常见病种达100余种。 


 编辑:杨萌

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