6月份水果大家族都聚齐了，要说第一果是啥，我们推选荔枝。
为什么呢？
第一：因为荔枝从5月~7月底都有吃，而且都是当季的！所以不必担心品质问题。因为荔枝品种超级多。很多水果还没上市，她就已经开卖了，很多水果都下市了，它还在卖，从五月初的白糖罂到七月底的白蜡、黑叶，个个都是水嫩无比。
第二，性质寒凉是水果的“通病”，让很多肠胃不好的中老年人望而却步，但是荔枝作为众多“凉性”水果中种的一朵奇葩，性质却是甘温的，而且有一点哦，吃多了可能会让人上火…
6月份的荔枝，您可得尝尝了，4种功效都是独有的，看完您也会认同的：配得上这第一果的名号！
荔枝对大脑组织有补养作用。能明显改善失眠、神疲等症荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。
研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝.补脑健身”。
但是提醒大家，虽然它能补充能量，也不要空腹吃，鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，有一定几率会出现胃痛胃胀。
荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力、自古以来，一直被视为珍贵的补品、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。
当然了，因为荔枝性质温热的，对老人而言，有大便干结导致的便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
肝病、肾病患者可以吃利水湿的西瓜、黄瓜，糖尿病人可以在控制血糖稳定的情况下，两餐之间吃黄瓜和西红柿，食用荔枝的量应该在一日80克以内，即一日3~5颗为宜。
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。科学研究表明，鲜荔枝富含营养成分，尤其是维生素C要比苹果、鸭梨分别高出6倍、11倍，而且还具有较高的医疗价值，能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”，适用于身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症。
同时，荔枝壳还能治妇女血崩和小儿痘疮、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
当代科学研究发现，荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素D、柠檬酸、果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸。
皮肤是人体内部功能和状态的表现，营养不良、饮食不当的人，一定不会有健康的肌肤。而荔枝含有丰富的各类营养，还可以促进微细血管的血液循环，所以，经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生，而且能使皮肤光滑细腻。
值得注意的是，荔枝属于温性食物，以荔枝来美容的女性，每次吃荔枝不能超过10粒，且每周不能超过3次，不然可能会爆痘痘……因为上火啦！
对策：荔枝怎么吃不上火
喜欢吃荔枝但又伯燥热的人，在吃荔枝的同时，可喝淡盐水，也可用20~30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。
另外就是，所以，如果不想吃太多附加的东西，建议大家还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后，食用的时候拿出来放到常温，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。
清代大诗人屈大均有诗云：“露井寒泉百尺深，摘来经宿井中沉，日精化作月华冷，多食令人补太阴。”说的就是将新鲜荔枝放于冰水，或者沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜再吃，可减少上火。
日啖荔枝三百颗？NO！吃多少合适？
一般成人控制在每日食用荔枝300克以内，尽量选择在两餐之间食用更安全。对于儿童来说，一次食用最好不超过5颗荔枝，3~4颗即可，否则吃多易生热病。
一颗荔枝约等于20克。
提醒：卖荔枝的那些商贩，都往荔枝上喷的什么？
一般情况下喷的是水或者淡盐水，是为了防止荔枝果皮水分蒸发时，果肉中的水分不能给与补充，发生褐变，影响消费者购买的欲望。
但是，一定要小心不良商贩喷一些如盐酸类带有催熟成分的水，这是因为荔枝属于南方水果，往往都是五六熟的状态下摘下运输到北方，而喷洒盐酸可以让荔枝变红、口感变甜，但是刺激性很强，长期食用对胃、大脑神经中枢、肝肾代谢都有影响。
当闻上去有刺鼻味道的，可能是用盐酸处理的，不要购买。
怎么拨开荔枝？
如图：找到荔枝中间那条线，然后。。。。往两边一掰~
荔枝一口，满嘴甘甜！6月第一果的地位还是很高的哦，发给朋友尝一尝吧！