按照以前传统的说法,女人坐月子要遵守种种不成文的风俗习惯,要不然会留下月子病,尽管现在已经有了许多新的手段,但新妈妈也要十分谨慎,特别是在夏天,气温高,湿度大,产妇坐月子应注意以下八个方面。
调节室温 经常打开窗户通风,保持室内空气清新,无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长,都非常有利。但是不要窗户对流,以免受凉。
空调适当 夏天天气炎热,可以适当开空调降室温,但是室温最好保持在26度左右。千万要记住,空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。
淋浴洗澡 天气热出汗多,保证清洁最好的方法是淋浴,不要用盆浴或坐浴,以防感染。
可用草席 褥子铺在身下面,容易捂出痱子。最好的方式是用草席,草席清凉但也很温和,千万不要用麻将席,容易受凉。
不宜多喝 红糖中的铁含量高,还有多种微量元素和矿物质,具有补血和促进恶露排出的作用。不过喝得过多,出汗也多,容易导致体内盐分流失。因此要适量,一般在产后一周内喝。如果为补充体内水分,可以多喝开水。
少食油腻 刚生完孩子,肠胃功能还没有恢复完全,饮食宜以清淡为主,忌生冷,少吃油腻食物。鱼或肉类食物,最好炖成清汤来喝,这样一来不肥腻,二来营养丰富,而且还具有催乳作用。
穿长衣裤 虽然是夏天,产妇也要穿长衣长裤和袜子。因为产妇生孩子时各个关节都打开,很容易着凉。如果不注意保暖,容易留下月子病。