萬和堂[√]气血缺乏之人会体弱多病，且一定无法长寿，萬和堂中医院老中医教你如何调养

生命的基础是气血，身体虚弱的人气血差，人死后就气血全无！

可以很肯定的说，气血缺乏的人一定是无法长寿的！人死时的“断气”，标明了死亡，没了气就没了命，这个气你说重不重要呢？

气血缺乏在中医学里就是气虚和血虚。气血缺乏的后果会致使脏腑能力的衰减，致使器官早衰。

气虚则怕寒、手脚冰冷、易自汗、头晕耳鸣、精力萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育缓慢。

血虚可见面色萎黄、皮肤枯燥、毛发干枯、指甲干裂、视物模糊、手足麻痹、失眠易梦、健忘心悸、精力恍惚。

如果把人体比作成长的植物，气即是阳光，血即是雨露，二者一起作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血缺乏，将致使人体机能全面萎缩。

气为血之帅

中医认为，气为血之帅，是指气能生血、气能行血及气能统血等三大方面

气能生血：饮食物转化成水谷精微、水谷精微转化成营气和津液、营气和津液转化成血液的进程，都是精转化成血的进程，都需依托气的作用。气盛，则生血足。气虚，则血虚。

气能行血：血液在脉中循行需要气的推进，即所谓“气行则血行，气滞则血瘀”。心气的推进、肺气的宣发散布、肝气疏泄都与血液的运转密不可分，不管哪个环节失调，均可致使血行不畅。

气能统血：气对血液具有统摄作用，使之循行于脉中，而不致外溢。气的统摄作用主要是由脾气来完成的。如脾气虚，不能统血，临床上就会呈现各种出血病证，被称为“气不摄血”。

血为气之母

中医认为，血是气的载体，也是气的营养根基。因而，气在没有血的情况下不可能单独存在。临床上血虚会使气的营养根基坍塌，致使气虚。血脱则使气无所依靠，然后气也随之而脱。

因而可见，气和血有着密不可分的关系，彼此牵连，所以，咱们在补气的时分不要忘了补血，补血的同时也不要忘了补气。

中医补气补血的十大法门，记得收藏哦！

（一）中医补气十法

中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。

艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会肺俞等。

药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等

药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等

药酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。

饮食补气：海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。

运动补气：气功，太极，扶引，功夫，健身操，恰当活动等。

日子补气：日子休息规则，劳逸结合，心态平衡等。

按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。

窍门补气：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。

（二）中医养血十法

草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。

饮食养血：桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。

日子养血：日子规则、劳逸结合、养分均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。

节约养血：防止久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。

看病养血：防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。

术后养血：大病、巨细手术后、产后、人流后均应养气血。

药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。

药茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等

药膳养血：黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。

艾灸养血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。

经常按摩这4个穴道能提高气血

第一大穴，足三里。

防治疾病、强身健体的要穴。有句俗语叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医以为，按摩足三里有调度机体免疫力、增强抗病才干、调度脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血缺乏的人，无妨常常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。

第二大穴，血海。

人的身体以血为本，想要气色好，必需要养血，没病的时分养血补血作用非常好。

第三大穴，太溪。

意思即是溪水多，皮肤要水嫩，气色要天然，当然离不开水的滋补，太溪即是身体里供给水源的主要穴道。

第四大穴，神门。

养心安神的主要穴道，睡觉关于气血也是非常主要的，所以那些失眠的人要常常按摩这个穴道。

那么，在我们平常的生活里要如何调养气血缺乏昵？

多运动

现代人每天长时间坐立，而很少运动，会致使正常的气血运转不畅，所以多运动能推进气血运转，可以有效的降低气滞血瘀的情况发生。

确保正确的睡觉时间

中医有句话：“食补不如觉补”，相关于食疗保养而言，睡觉保养愈加方便有效，所以说在平时一定要养成好的睡觉习惯。

由于，夜间11点至次日清晨5点左右，是人体各项器官进行代谢、修正的主要时段，只要此刻人体处于一个深度熟睡的状况，脏腑机能之间才会发挥最好的调度，其间也是身体气血分配的关键时刻，而此刻若仍处于熬夜状况，会致使气血受损，长期熬夜就会导致气血缺乏的发生。