按摩室随处可见，很多人因为颈椎、腰椎劳损经常去按摩，说是调理。有些人甚至依赖按摩，认为按得越重越有效果，颈椎劳累去按摩要注意什么、年轻人颈椎有何特点?听听医生怎么说。
网友口中所说的“按摩调理”，就是在健康的情况下，利用手法等缓解肌肉痉挛的一种简易治疗方式，建议网友在选择这类的按摩方式时，应多去了解里面从事人员的培训是否健全，在严重酸痛的初期，就先前往康复科或骨科进行就诊，由医师先行排除是不是有器质性的问题。
对于按摩的时间和力度，是没有明确定义的，这需要相关人员与治疗者在治疗过程中的互动，结合自己的临床经验来慢慢摸索，建议以病友自己的耐受性为主，肌肉酸痛并不存在“越痛越有效”的治疗方式。现今的解剖学很清楚地提示了，肌肉一旦出现劳损，就会导致肌筋膜的紧张，影响乳酸代谢，肌肉微循环下降，从而导致疼痛;手法按摩是治疗浅筋膜的有效方法之一，而深筋膜则适合以牵伸来进行治疗。
然而，现在许多按摩场所的从业人员，因培训不全面，并不理解浅筋膜和深筋膜的差距，所以以更重的手法来处理深层的肌肉问题，过重的手法甚至会出现急性肌筋膜综合症，许多朋友应该有过因重力度按摩后，局部酸麻伴随活动受限的情况，这就是类似这个综合症。
可以在网上搜寻很多的保健操，这些都可以在医师的指导下来进行自我锻炼。但是，这类疾病其实是“预防”胜于“治疗”，我们一定要在日常生活中注意自己的姿势，避免久坐、久站、受寒、长时间低头、不正确的坐姿及站姿等，建议在维持同样动作1.5小时后一定要活动下身体，做做保健操，来预防这类疾患的发生。
年轻人因为长期高张力的工作以及现今工作时间、环境的改变，长时间的工作，又没有养成运动习惯，颈部受寒，血液贯流不足，睡眠不足，加以长时间肌肉酸痛，脊柱结构容易失稳，因此容易罹患颈椎病这类的疾患，分别是：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型、混合型颈椎病。
治疗建议：颈椎病需要由治疗人员给到全面的治疗计划，病友一定要谨遵医嘱，情况加重时还需要仰赖药物治疗。这类病友一定要坚持治疗，否则会严重影响生活质量，进一步导致心理的亚健康。也不要因为病情的反复，就盲目寻求民间高手，容易在不熟练的技术下与不理解的情况下，加重颈部的损伤。
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