锌的作用及补锌注意事项

来源: 药店头条/guojinbang2014



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作者:解秀梅


“宝宝不爱吃饭,缺锌。”这应该是大家最熟知的关于锌的作用。其实,锌除了可以用于食欲缺乏,还有其他的作用。

 


锌的作用


锌是人体内许多酶的重要组成成分,它们在蛋白质、脂肪、糖和核酸等的代谢中有着重要作用。

 

促进食欲——锌可通过参加构成一种含锌蛋白,对味觉及食欲起促进作用。当人体缺乏锌时,可出现食欲缺乏症状。

 

促进生长发育——锌不仅参与蛋白质和核酸的合成,对于细胞的生长、分裂和分化过程都是必需的营养元素。锌对于生长发育期的儿童尤为重要。

 

促进伤口及口腔溃疡的愈合,保护皮肤健康——锌能缓解如脂溢性皮炎、口腔溃疡、创伤等各种皮肤问题,保护皮肤健康。

 

促进精子活力——锌在男性体内主要集中于睾丸、附睾和前列腺等器官中,尤其在精液中的含量特别丰富。锌直接参与精子的生成、成熟过程,对精子活力及其稳定性都具有重要作用。

 

增强免疫力——胸腺、淋巴细胞等在人体免疫系统中具有非常重要的作用。缺锌时,淋巴细胞功能受损,胸腺因子活性降低,机体免疫力降低,使机体易受细菌感染。


锌缺乏症状


儿童锌缺乏,主要表现为生长发育迟缓;青少年除生长发育迟缓外,还会影响第二性征发育不全、推迟性成熟等。

 

如果孕期缺乏锌,可以不同程度地影响胎儿的生长发育。

 

无论儿童或成人缺锌,均可引起味觉减退及食欲不振,出现异食癖。


补锌的注意事项


补锌应掌握剂量,不宜过量补充。因为锌摄入量过多,容易引起中毒,主要表现为恶心、呕吐、急性腹痛、腹泻和发热等症状。

来源:中国药店、药店头条

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