日常的六种抗氧化,防衰老食物,让你越吃越美丽

来源: 巴彦淖尔市临河区人民医院/rmyywx


 在日常的饮食当中,有许多的食物不仅有着较高的食用营养价值,同时,它们的美容护肤效果也是不错的,养颜抗衰老抗氧化食物,是可以让你越吃越美丽,越吃越年轻的。



今日,小编就给给大家推荐几种养颜美肤的好食品,助你吃出美丽容颜。

    

1、姜


生姜可以减少你皮肤的黑色素沉淀,姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。


姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性,喝姜茶还能治疗轻微的感冒,这也是英国人常用的方法。


但是,美眉们要注意,吃姜不要一次吃太多,生理期可以吃红糖姜茶来美容补血哦。

2、葡萄


常吃葡萄也可以对抗肌肤的衰老和氧化,葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮,类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。


此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素,可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。


不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素c高很多倍,可以说葡萄是真正水果当中的抗氧化明星。所以,美眉们多吃葡萄有助于对抗肌肤的衰老。


3、西红柿


西红柿富含维生素C,生吃熟吃均可为皮肤补充很多维生素C,来对抗肌肤的氧化和衰老。


煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显着上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。


4、醋


醋酸及柠檬酸均有很强的杀菌能力,可以有效帮助肌肤消炎杀菌,对抗衰老。


一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。


5、茶叶


茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。


它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。


6、紫米

紫米,其实也就是黑米,它营养丰富,保留了富含纤维、矿物质,尤其是铁元素和 B 族维生素的外层,不像普通白大米,是非常棒的全谷物杂粮。紫米还有着非常强的抗氧化功效,美眉们经常紫米,可以对抗肌肤的氧化和衰老,令皮肤越吃越年轻。



关注健康,关注临河人民医院


长按二维码,点击识别图中二维码,轻松关注。

 临河人民医院引进国际最先进德国西门子3.0T核磁共振,运行良好!

更多信息请关注我们的网站和微信公众平台!