古诗有云

昼晷已云极，宵漏自此长。

绿筠尚含粉，圆荷始散芳。

说的是到了夏至时节，白昼渐渐拉长，此时翠绿的鲜竹尚且含粉，池塘里的荷花已经开始散发阵阵的清香了。         

夏至是二十四节气之一，为每年公历6月21日或22日，“夏至”即炎热的夏天来临。

气温升高，盛夏已至，

夏季健康养生滋补正当时!

夏季燥热，很多人容易出现胃部不适。因此夏天滋补的同时，切勿忘记养胃。【铁皮石斛】，性平、归胃经、肾经、力主滋阴。西医研究证实铁皮石斛能够促进胃液分泌，增强小肠蠕动，帮助肠胃消化，有利于软化大便和排便。

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夏季是补钙最好的时节，不仅阳光充足，而且老人们穿着较少，裸露皮肤面积大，适于阳光照射。皮肤经阳光照射后，体内产生维生素D，有利于钙的吸收。另外，夏季室外活动较多，充分的活动和锻炼能够增加骨骼弹性和韧性，对于老年人来讲可改善或减轻骨质疏松的症状。

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科学证明：钙锌同补可促进孩子高效发育。钙和锌都是人体必需的重要营养元素，对儿童的生长和智力发育至关重要。补钙的同时补锌可以改善小儿免疫功能，增强抗感染能力，改善机能代谢，促进孩子钙的吸收。补锌改善食欲的同时，补充钙可以促进机体的恢复。

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一到夏天脸上就冒出淡黄色一点点的斑，如何才能防止晒斑呢?”最近不少美女反映，高温、高湿、高辐射给皮肤带来困扰。专家认为，告别晒斑必须“内外兼修”。补充VC、VE抗氧化。

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夏季是一个特殊的季节，这个季节里，暑热夹湿，我们的体汗会蒸发的很快，这样就会很容易出现气血不足的现象，女人想要美美的，首先气血就要充足，气血对我们女人的影响非常深远，气血不足的危害很多，不仅会让我们面色枯黄，对我们的健康也很不利。如何补气养血呢?

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夏天来了，失眠的人多了，很多人都得了“夏天睡不着”症，夏天睡不着天气热是一大原因，从中医理论上讲，失眠的原因有很多，心肾不交是常见的原因之一。“除了与夏季节令相关的原因和中医上的解释外，失眠还有很多外在因素。”专家说。不管是偶尔性失眠还是顽固性失眠，最初大都是由于情绪、精神上的原因导致的。要想安神助眠可以用药物进行调节。

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