运动是最好的“抗衰药”，出汗护肤比面膜更有效！

我们都知道生命在于运动，运动对身体有诸多的好处，但是有很多女孩子懒于运动，因为不喜欢运动出汗后浑身粘乎乎的感觉，不喜欢身上有让人尴尬的体味，不喜欢汗水毁掉精心打扮的妆容......

其实，想要容颜焕发，出汗比敷面膜有效。一般运动出汗后人会感觉很舒服，感觉浑身的毛孔都打开了，体内的毒素都排出来了，整个人精神焕发，这是我们敷多少面膜都不会有的效果。

出汗有神奇的排毒作用

按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒方式，会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。

正常情况下出汗的时候，主要是排除过多的水、尿素、乳酸、脂肪酸等。对身体不利的多余的钠盐和体内代谢产生的毒素，也可以随着汗液被排出体外，所以说排汗有助于身体排毒。

运动出汗能改变心情

运动出汗，可以刺激大脑内啡呔的产生，继而改变人的心情，控制情绪波动。长期待在室内会让人感觉抑郁，而傍晚绕着公园跑到酣畅淋漓，其实也是一种享受，可以释放压力。心情好了，人自然也是美美的。

有氧运动强壮心脏，延缓衰老

虽然随着年龄的增长，心脏衰老在所难免，但是通过坚持不懈的运动却可以延缓心脏的衰老。运动可以加速血液的流动，分解血脂，保持心内血管的干净、畅通，增加血管的弹性，改善血液的黏稠度，有利于心脏健康。

出汗也有皮肤保湿的作用

运动出汗会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，适当的油脂是适合每个人体质，并且无刺激性的天然保湿剂。

另外，运动会加快血液循环，血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞，皮肤吃饱喝足了，整个皮肤就会充满弹性，年轻焕发。

注意：运动固然能甩掉一些汗水，减轻一点体重，但要小心身体的水分、电解质就是在这时悄悄流失的。所以在运动后每15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。