炎炎夏日，
游泳可能是最好的健身项目了
可是，
对于“加班狗”、“宅男宅女”来说
有没有
既不用挥洒汗水又可以强身健体的
“两全其美”好方法呢？
三伏天就快到了，
一起来“天灸”吧！
有病治病，没病还可以防病哦！
怎么样？是不是很棒？
冬病夏治 三伏贴
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什么是冬病夏治？
夏季是一年之中最为炎热的季节，而三伏天则是这当中平均气温最高的时期。此时的气候高温多雨，我们每天都会明显感受到酷暑的闷热和潮湿，人们大多处于烦躁、易疲劳的状态，稍微活动就会大汗淋漓。
但从中医养生的角度来看，三伏天也是一年之中自然阳气最旺的一段时间，是温补阳气的最佳季节，此时适当运用中医疗法可祛除体内的风、寒、湿等邪气，让阳气虚之人增强免疫力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的预防思想的具体运用。
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市一医院“三伏天灸”时间
引 灸：2017年7月02日 星期日
头 伏：2017年7月12日 星期三
二 伏：2017年7月22日 星期六
三 伏：2017年8月11日 星期五
加强伏：2017年8月21日 星期一
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市一医院“三伏天灸”地点
地 址：肇庆市第一人民医院门诊楼一楼大堂
上班时间：上午8：30-12：00；下午14：30-17：30
咨询电话：0758-2102219；0758-2102222;0758-2102231
荣获“全国优秀中医临床人才”称号，肇庆市第一人民医院康复科罗健主任（左）现场接诊。
哪些疾病、那种体质人群适合在三伏天进行“天灸”呢？
（一）肺系疾病
支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、慢性咳嗽、体虚感冒等。
（二）消化系统疾病
慢性胃炎、十二指肠溃疡、慢性结肠炎、慢性消化不良等。
（三）妇科疾病
月经不调、痛经、产后头痛、产后风寒症
（四）部分疼痛性疾病
颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、膝骨性关节炎、慢性盆腔炎、痛经等。
（五）亚健康人群
心慌、疲倦、失眠、消化功能下降、经常出虚汗、怕冷等。
❶ 合并严重心脑血管、肝、肾、造血系统等疾病者。
❷ 孕妇、血证、发热者；
❸恶性肿瘤患者；
❹ 患有感染性疾病者。
❺ 贴敷部位的皮肤有创伤、溃疡者
❻ 皮肤对药物特别敏感者。
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每次天灸治疗的贴敷时间
儿童：30分钟内
成人：30-90分钟为宜
▲若自觉皮肤灼热难以忍受，可以提前揭除药贴，以防灼伤皮肤形成水泡。揭除药贴后，宜以柔软的纸巾擦拭干净，忌用冷水清洗贴敷部位。
如何穿着？
天灸当天宜穿宽松，易于暴露贴药部位的深色衣物，不宜穿紧身衣服，连衣裙。不宜穿颜色太淡的衣物，以防药物粘在衣物上，影响美观。
天灸后的饮食
贴敷期间的饮食应清淡，忌食生冷、辛辣等刺激性食物，易化脓食物（如牛肉、烧鹅、鸭、花生、芋头、豆类等），戒食鱼虾等易致过敏的食物。
其他
天灸当天忌洗凉水澡及游泳。
肇庆一院康复科
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来源丨康复科
编辑丨宣传科