爱上黄瓜的11个理由,你不得不看

来源: 沈阳和平国医堂中医院/sygytzyy



在夏季的养生关键词中,“补水”显得尤为重要,而黄瓜就是一位果蔬界的补水明星。研究证实,黄瓜水分含量为95.8%,有助补充人体水分,是营养专家餐桌上的常客。中医认为,黄瓜可以清热利水、解毒消肿、生津止渴,很适合消暑。医学证实,黄瓜含有一定量的维生素C、维生素E等营养物质,能够辅助降血糖、降血脂。


爱上黄瓜的11个理由
补水黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。
补充维生素黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
护肤黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。
预防便秘黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维有助于预防便秘。
有助于预防癌黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病;黄瓜还富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。
清新口气黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。
顺发亮甲黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实;其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
减轻关节炎和痛风疼痛黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。
醒酒黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。
有益肾脏健康黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。


几道黄瓜快手菜,夏日必备
鸭肉拌黄瓜


将鸭肉清洗干净,煮熟之后撕成丝状;黄瓜清洗干净后切丝。将鸭肉丝、黄瓜丝放入盘中,加入调味料拌匀。



海蜇黄瓜丝



将海蜇皮在凉水中泡1~2小时以除去咸味,切成细丝,在热水中烫一下,立即捞出。将黄瓜洗净,切成细丝,同海蜇、醋、食盐、味精、香油、酱油拌匀。



清炒虾仁黄瓜



把虾仁在温油中过一下,立即捞出,备用。把黄瓜洗净、去皮、切丁。锅内放油烧热,放入葱、姜炝锅,放入虾仁、黄瓜丁、食盐、味精,大火炒片刻即可。



腌黄瓜条



黄瓜洗净后擦干水分,切细条;在黄瓜上撒上2勺盐,翻拌均匀,腌制5~6小时;大蒜、老姜切片,朝天椒、泡椒、生抽、白醋、冰糖适量,和黄瓜一同放进玻璃容器中;腌制5小时左右,冷藏后随吃随取。



糖醋拌黄瓜



黄瓜削皮后,洗干净沥干水分,加入盐腌制;加入适量白糖、白醋,调味后冷藏;随吃随取即可。


国医堂

国医堂公众号(sygytzyy)

咨询热线(024-83831666)


长按指纹 > 识别图中二维码 > 添加关注

国医堂医院网温馨提示:

以上方法仅供参考,小编在这里要提醒大家,如使用上述方法无效的话,请及时到医院诊断治疗,以免延误最佳治疗时机,导致病情加重。如有健康疑问,可到国医堂公众号(sygytzyy)或拨打咨询热线(024-83831666)进行咨询。