一起去植树踏青
引导语:枸杞子的枸杞多糖营养最为丰富,能提高人体活力和抗疲劳的作用。但是枸杞的主要7大功效,5种搭配吃法,4个食用禁忌很多人并不是很清楚,萬和堂就给大家整理并分享出来。
先说说枸杞的7大功效
1、抗癌
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,尽管没有像冬虫夏草那么好,贵在任何人都吃的起,常吃也是能有效抗癌的;已有实验和临床应用的结果表明,枸杞多吃能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和。具有强壮肌体和延缓衰老的作用。
2、提高机体免疫功能
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪。增强机体功能,促进健康向良好发展,还能提高机体的抗病能力,抵御病邪的入侵。
3、明目
枸杞子尤其擅长明目,俗称“明眼子”。这是众所周知的枸杞功效。
4、补肾益精
枸杞补肾的功效在宁夏当地被盛传,说男人出差不能带枸杞的,道理大家明白。
5、增强记忆力
枸杞子具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。
6、提高肌体适应性
枸杞子能提高人体的适应性防御功能,使人遇到伤害性刺激时,如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
7、增强人体造血功能
枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。
枸杞的5种最佳搭配吃法
1、枸杞菊花茶
枸杞10克,菊花10克,参合后放入杯中,用80摄氏度的水冲泡5分钟,即可饮用。
功效:具有平肝潜阳、清肝明目的功效。
适用范围:长时间劳累、熬夜导致眼睛疲劳的朋友就可以饮用。
2、枸杞桂圆鸡蛋汤
鸡蛋1只,枸杞10克,桂圆肉10克,冰糖合适就行。将枸杞、桂圆一同放入锅中,加适量水,大火煮沸,小火熬煮10-15分钟。鸡蛋打花后倒入枸杞桂圆汤中,调入适量冰糖即可食用。
功效:具有补肾益气、滋阴养血的功效。
适用范围:对于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症状的朋友比较适合饮用。
3、枸杞煲粥
枸杞子30-60克,粳米100克,可少量添加豆豉,同煮为粥,再以葱白、盐等进行调味,每天可吃两次,作为早晚餐食用。
功效:补肾益精、养血明目。
适用范围:对于缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的朋友就非常合适。
4、枸杞青笋肉丝
取枸杞子100克,精肉500克,青笋100克,将鲜肉、青笋切丝,炒锅烧热加油,放入笋丝,肉丝烹黄酒,加白糖、盐、酱油、味精各适量,最后放枸杞翻炒几下即可。
功效:适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。
适用范围:大家都可以吃。
5、枸杞炖鸡
炖鸡时也可使用枸杞,具体将枸杞约15克装入鸡的腹中,葱段、食盐、生姜、料酒等调料适量,上屉加盖,武火蒸2小时左右取出,去姜、葱,加味精。饮汤食肉。
功效:可以滋补肝肾,可改善失眠多梦、遗精等症。
4个食用枸杞禁忌
1、用枸杞养生只是需要大家长期少量吃,过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、严重的造成眼睛红胀不舒服等。(健康成年人每天吃20克左右比较合适,治疗用可增加到30克。)
2、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃,吃了会增加病情恶化,因为枸杞温热身体的效果相当强。
3、枸杞不宜与绿茶搭配,因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用,和枸杞生成的物质不易排出体外。
4、枸杞含糖量较高,糖尿病患者不宜过量服用。
以上就是萬和堂为大家准备的吃枸杞的754法则,记住了以后就可以随心所欲的吃枸杞了。
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