天气慢慢炎热了，现在很多人的生活习惯特别不好，喜欢空调开很低、喝冷饮、洗冷水澡，这些都会直接影响身体健康。那么，力生制药给您讲讲夏季养生小常识，千万不要犯错了哦！
夏季失水多，应该多喝点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分。若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。
人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。
随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。可以多吃一些含有较多钾的新鲜蔬菜和水果，比如草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
人睡着以后身体的各部分活动会减慢下来，血液循环的速度也变慢了，体温也比醒的时候低。而且身体对冷热也不如醒的时候敏感，同时夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上。
人们在户外活动后，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。这样身体骤然冲冷水，会使开放的汗毛孔立即收缩，使汗毛孔关闭，使热量不能散发而滞留体内，引起高烧。还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。而且可使人体抵抗力降低，感冒“趁凉而入”。
午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使大脑的血流量相对减少。有时睡的时间越长，越是感到疲倦，不利于醒后很快进入工作状态，甚至醒后有不舒服的感觉。 因此，午睡时间不宜过长，以半小时至一小时左右为宜。