科普丨夏至养生早知道！

骄阳渐近暑徘徊，

一夜生阴夏九来。

知了不知耕种苦，

坐闲枝上唱开怀。

明天就是夏至了，夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。夏至的“至”是“极”的意思，这一天，太阳几乎直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天，俗语云：“日长长到夏至，日短短到冬至。”

夏至，不仅是一个重要的节气，还是中国民间重要的传统节日。古人在夏至庆祝丰收、祭祀祖先，以祈求消灾年丰。

在周朝，夏至要举行祭神仪式

在宋代，放假3天…

在辽代，大家相互赠送礼物

在清代，放假一天…

小编觉得，放假是可以继承的优秀传统…

自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。“因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。”

夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。

绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。

夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

夏至这天，太阳几乎直射北回归线，所以北回归线地区会出现“立竿无影”奇景。

文章综合自百度百科及其他网络

编辑：康小北