夏至来了，你准备好了嘛？

当太阳直射北回归线的时候，我们迎来了第10个节气：夏至。在北半球，夏至这天白天最长，夜晚最短。夏至过后，太阳直射点开始向南移动，北半球夜晚开始逐渐加长。自然界阳气达到了鼎盛，任何事物到了鼎盛就要开始转化了，所谓物极必反，因此在阳气鼎盛的夏至，阴气也开始萌生，所谓夏至一阴生。但由于天地之气有一个转化的时间，因此，夏至后并不是开始天气转凉，反而会进入一年中最热的时间。外界温度高，人身体的阳气都趋向体表，而内在阳气并不旺盛，因此夏至后，人的消化功能减弱，饮食应少食油腻辛辣食物，多以清淡消暑饮食为主。

夏至后，我们可以适当吃一些生姜。民间有谚语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。虽然食用生姜益处很多，但食用生姜也有一些注意事项。生姜：辛，微温，归肺、脾、胃经。解表散寒，温中止呕。《黄帝内经》曰，故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。因此，服用生姜的时间应为上午，符合人体阳气生发的自然规律。到了晚上，阳气收敛，晚上不事宜再用生姜生发阳气。这也是“早上吃姜身体健康，晚上吃姜病怏怏”的由来。

由于温度升高，人体会出很多的汗，中医认为汗为心之液，适当的出汗对身体有益。但出汗过多，可就容易引发心脏病，因此，户外工作人员应该注意防暑降温，注意补充水份。有心脏疾病的人要随身携带急救药品，如：速效救心丸、硝酸甘油等，含服药品后仍未缓解，请及时就医。

中医讲冬病夏治，夏至后，身体新陈代谢旺盛，皮肤毛孔开放时间较长，此时用一些药物贴在特定的穴位上，可以治疗疾病。这也是伏贴的道理，所以有过敏性哮喘、过敏性鼻炎等特定性慢性疾病的人，可以到正规医疗机构，进行相应的伏贴治疗。