在我们的身体内，有很多滞留的废物垃圾，严重危害我们的身体健康。这些废物垃圾分别是浊气、浊水、浊物，那么我们日常生活中，应该如何把这三样废物排出体外呢？
如何清除体内浊气？
我们的小腹突出，并且经常感觉胀胀的，很可能就是肠道内充满浊气了。
想要排除浊气，我们首先要仰卧，呼气再吸气，将右腿弯曲双臂保住，再将腿拉到胸前。我们在握腿的时候，同时要将上身放下，然后使劲吸气，屏住呼吸并且同时将上身抬起，然后慢慢呼气，尽量蜷缩全身，左右交替做五次以上，就可以有效的排除体内浊气了。
如何排除浊水？
我们可以将绿豆、红豆和薏米，一起放进豆浆机当中打成豆浆喝，就可以有效的祛除我们身体内的湿浊。
除此之外，冬瓜也有去湿浊的功效，并且还能清热解毒。所以想要去除湿浊，我们可以经常吃一些薏米和冬瓜等食物。
如何排除浊物？
首先我们可以喝一些蜂蜜甘蔗汁。将蜂蜜与甘蔗汁倒在一起搅拌均匀，每天早晚空腹饮用，就可以促进浊物顺利排出。坚持服用一段时间，体内的宿便就会排的干干净净。除此之外，平时还要多吃一些粗粮，才能带动肠道的蠕动，从而就能加速体内浊物的排出。
我们身体内的浊气、浊水和浊物，其实就是我们经常说到的体内毒素，这些毒素堆积在我们的身体内会严重影响我们的身体健康。所以我们要多吃一些排毒的食物，并且多做一些能排毒的动作，保证我们的身体健康。