枸杞养生补肾,关键是要吃对!

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枸杞养生补肾基本是人人皆知,但是枸杞也要吃对才能达到最好的补肾效果,那么枸杞怎么吃养生效果佳呢?


枸杞怎么搭配?


枸杞+北沙参北沙参滋阴清肺,枸杞补肝益肾,二者合用有生津、补肾的作用,用于阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等症。

枸杞+菊花,枸杞和菊花泡水清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒,可缓解眼睛干涩以及视疲劳,适用于肝火旺盛者服用。

枸杞+麦冬,麦冬的功效主要为养阴生津,润肺清心,与枸杞搭配有滋阴补肾的作用,用于肺燥干咳、喉痹咽痛、津伤口渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。

枸杞+熟地黄,可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等。

枸杞一年四季皆可服用


春季万物复苏,枸杞可以单独服用,也可和味甘微温之品同时服用,比如黄芪等。


夏季暑气正盛,枸杞宜泡茶,和胖大海,菊花,金银花等搭配一起泡茶喝,对于经常用眼的上班族十分适宜,能够清热去火,养肝明目,滋阴补肾。


秋季气候较为干燥,吃枸杞子需要搭配滋润食材,比如雪梨、川贝、百合、玉竹等来滋阴润燥。


冬季需要平补阳气、抵御寒冷,吃枸杞宜煮粥,可以和大枣、龙眼、山药等搭配煮粥喝,可补肾御寒。



枸杞子一天吃多少效果最好? 


枸杞子虽然具有很好的滋补作用,但是任何滋补品都不要过量食用,适中即可。一般来说,健康的成年人每天服用以不超过20克为宜。


凡是滋补的食物都会“上火”,所以对于本身体质温热的人要避免过量食用枸杞,平时要注意多吃清热的水果和蔬菜。



市面上枸杞的品牌众多,质量也参差不齐,为避免消费者买到假冒伪劣产品,建议大家到正规药店选购,可以选购君臻、良济堂等品牌。


君臻枸杞为精选宁夏枸杞,采用独立小包装设计,轻巧方便,杜绝浪费,免洗开袋即食,随手一小袋想吃就吃!每袋6g,成人一天可食用1-2小袋。



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