夏至
日光长至日影短至，故曰夏至。
礼记的
夏至：
鹿角解蝉始鸣
半夏生木槿荣
旧俗的
夏至：
进彩扇赠香囊
慎起居假三日
民间的
夏至：
岭南吃荔枝
杭州食乌饭
广东煲清凉
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。
太阳运行至黄经90度(处在双子座)，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。
这一天，是太阳的转折点，北半球得到的阳光最多，白昼达最长，且越往北越长。在北京地区，夏至日白昼时长可达15小时。
夏至物候
一候
鹿角解
麋与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而麋因属阴，所以在冬至日角才脱落。
二候
蝉始鸣
雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。
三候
半夏生
半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴生物开始出现，而阳性生物却开始衰退了。
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温阳补肾
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俗话说“不过夏至不热”，可见夏至之后，将迎来盛夏的高温酷暑。夏至养生宜做到养阳当时，嬉心恰时，休息及时，才可歇出健康！
养阳当时
中医认为，夏至是一年当中阳气最旺盛的时节，与之相应的，此时人体阳气发泄，气血运行趋外，皮肤松弛，毛孔张开，阳气大量溢出体外，消耗过多则会使人体阳气处于内虚状态。因此，夏至养生要遵循“春夏养阳”的原则，适当温补。
嬉心恰时
夏在五行应心，心脏在志为喜。浙江绍兴一带就有嬉夏至日的民俗。夏至是一年里白昼最长的一天，但也有“夏至—阴生”的说法，意思是夏至虽为阳极之至，但在此阴阳交接之时，阴气已经开始有所生长，所以要保持心情的平静、开阔与畅达，能更好地使人体阴阳之气相顺接，使心得悦。
休息及时
进入夏至后，应注意夜间及早休息，最好在晚上22点之前入睡，以保证每日能睡“子午觉”。子时与午时是一天中阴阳相互交接的时刻，睡好子午觉就有利于一天中阴阳二气的顺接，从而适应夏至阴阳交接的自然规律。
春夏养阳
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