三位院士警告：99%的血栓无征兆，牢记一个字避免“突然死亡”
血栓就像是游走于血管内的幽灵
一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪
其结果是致命的！
而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间
严重威胁着生命健康！
中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿
中国工程院院士、中日医院院长王辰
三位院士共同呼吁：
“血栓是隐蔽杀手，
所有人都应具备防栓意识。”
无论是哪里的血管堵了
都有着一个共同的“凶手”，那就是血栓！
血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
血栓会导致哪些危害？
血栓在脑部血管产生导致脑梗
与血栓有关的疾病
像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等
都是血栓对人体造成的严重伤害
最令人震惊的是
99%的血栓是没有任何症状及感觉的
甚至到医院心脑血管专科做常规检查
血脂、血压、心电图等一切指标正常
却在人们不知不觉或自以为
心脑血管没问题的情况下突然发生
静脉血栓更是“隐形杀手”
血栓性疾病包括：动脉血栓和静脉血栓。动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。
下面我们先来
分别了解一下这两种血栓
➤动脉血栓：心梗、脑梗的根源
心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。目前国民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升，其中，最明显的就是心肌梗死！而脑梗和心梗一样，有高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率的特征。
➤静脉血栓：“隐形杀手”，无症状
静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手，但公众知晓率很低。静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状，它的形成有三大主要因素：血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。
静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。
发生静脉血栓后，轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。严重者发展为深静脉炎，患肢皮肤出现褐色红斑，继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，周身发热，患肢剧烈疼痛，最后可能面临截肢。如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉而成肺栓塞，会危及生命。
隐形的杀手！太可怕了！
当康小妹看到高危人群中
有“长期久坐”这类时，内心是惶恐的！
那么我们该怎么预防呢？
记住这一个字！
事实上，静脉血栓是完全可防可控的。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
❶树立“久坐不动易患血栓”的观念
最新研究发现，长时间坐在电脑前已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。
伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法！
❷动起来，从头到脚防血栓
1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
✪走路防血栓，要注意“三五七”原则：
“三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。（身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节）
如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
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