[健康一课]传说一天只需吃一个鸡蛋!是这样吗?

来源: 健康湖北/hbwsjs

健康中国荆楚行

健康湖北惠民生

合理膳食人人知

       鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物,也就是我们俗称的荤菜,是人们餐桌上必不可少的食物,富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素等,是平衡膳食的重要组成部分。然而,摄入过多会增加肥胖和心血管疾病等的发病风险,因此应当适量摄入。那么,适量该如何把握?怎样做到适量摄入?对于这些动物性食物,又应该优先选择哪一类呢?本周健康中国荆楚行活动依然正在各市州火热开展,今天湖北省疾控中心健康教育所办公室主任杨红英来到健康一课,为您解读鱼禽蛋瘦肉的合理摄入,想要健康吃荤菜,就快点开看看吧!



视频内容简介:

1、鱼禽蛋瘦肉的摄入量多少最为合适

2、为什么要优先选择鱼禽类食物

3、每天吃几个鸡蛋合适?蛋黄要不要吃?

4、喝汤还需要吃肉吗?

5、如何保持每日鱼禽蛋瘦肉的适量摄入




主管:湖北省卫生和计划生育委员会

主办:湖北省卫生计生宣传教育中心


长按二维码

关注有惊喜