回笼觉对身体不好?

来源: 佑三医药/yousanyiyao
点击上方“佑三医药”可以订阅哦!


据说我国第一大民间组织是——「回笼教」

加入此教之人

每次睡醒必须多赖床几分钟,否则一天没精神


回笼觉确实有副作用

睡过头迟到,这都是家常便饭

民间有一种声音在说

回笼觉睡得越多,对身体危害越大

小编细思极恐,心里也在犯嘀咕

仔细搜索,有了答案,供各位参考




原因


1)每个人的睡眠时间有所不同,同样的时长但没睡够也是完全正常的。这时睡个回笼觉,可以补充缺失的睡眠,并不是坏事。


对于多数人来说,每天睡 7~9 小时就够了,不需要睡回笼觉,但有的人可能需要超过 9 小时的睡眠,就需要多睡一会儿。


2)睡眠惰性。睡回笼觉更有可能是“睡眠惰性”,就是指刚醒来时感到困倦、反应迟钝的状态。这是种很普遍的正常现象,尤其是当人处于深度睡眠阶段被闹钟唤醒,就会导致起床困难,整个人也是懵的。


虽然其中的具体原因还不清楚,但睡眠惰性解决起来并不难。一般情况下,只要你醒着,过个 10~20 分钟就自动消失了。


3)睡眠习惯不同。人的睡眠习惯有差异,有的人习惯“单相睡眠”,就是说每天只需睡一次;有的人习惯“多相睡眠”,就是说一天内需要多次睡眠。好在这些差异对我们的健康没有明显影响,只要能找到适合自己的作息规律并坚持下去,就能让自己高效生活。


如何起床更高效


1)睡个好觉。无需多言,晚上睡得好在,早上自然有精神。所以建议大家:如果有睡眠障碍(比如入睡困难、睡眠呼吸暂停等),就先去看医生;保持睡眠环境安静、黑暗、凉爽,也能提高睡眠质量。


2)定点起床。保持规律的作息可以减少早上起床时睡眠惰性。根据睡眠周期的特点,保持规律作息可以让我们在浅睡状态下被唤醒,避免起床时头昏脑涨,睡回笼觉的需求就会变少。


3)其他小招数:起床后马上拉开窗帘,让自然光照进卧室,或者起床后喝一杯咖啡,都可以帮你更好地唤醒自己。



提高睡眠质量的方法


睡前不抽烟、不喝酒、不喝咖啡


睡前做一些比较轻松的活动,比如安静地坐一会、写篇日记等


创造舒适的睡眠环境,让卧室安静、凉爽、光线暗下来


减少在床上的时间,累了再去睡


看手机或者其他电子设备时控制蓝光,可以把屏幕显示设为夜间模式


最最重要的是······

晚上搓佑三复方芩芍樟脑软膏,舒舒服服睡个好觉


基于“平衡医学”理论,通过挖掘、调动、提高和利用人体自身的免疫功能来增强机体的自御和自愈功能,达到身体的自主疗愈,让身体恢复到自然平衡稳定状态


欢迎您以任何一种方式来到佑三!

向自己的机体要“药”!


▲如何用一支“小小的佑三复方芩芍樟脑软膏”来提高自己的抵抗力,维护自身健康?

▲如何避免西药、抗生素对孩子对父母对自身的危害?

▲如何让机体的抗病、治疗能力不断增强,不借助外来的药物祛病?

▲如何提高机体的修复能力,唤醒机体内70%的休眠细胞?


“人体细胞潜能激活剂”——佑三复方芩芍樟脑软膏


▲搓软膏用以挖掘、调动、提高和利用自身的免疫功能——百病之克星来防治疾病。

▲将人体免疫力迅速增强(吞噬细胞的吞噬率增至1.97-2.61倍)、提升(血清溶菌酶含量增至2.01-2.88倍),百病自难侵袭。

把握医药行业发展趋势主

了解平衡医学,学习机体自主疗法

向自己的机体要“药”!

佑三公司面向全国诚招医药渠道省级独家代理!

联系电话

                          刘总 18701333858      

                          王总 13126665666

                          QQ   510444226