白居易曾诗云：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”可见荔枝的美味，目前正是荔枝当食季，冰冻后更是市民热爱的一种消夏品。
荔枝性温，有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效，非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。
荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖，在含糖量相同的情况下，果糖比例高的水果会更甜，这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。
但果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。空腹时不宜大量吃荔枝，选择在两餐之间吃更安全。
另外，中医认为，荔枝性温，多吃易“上火”，因此阴虚火旺者最好少吃，正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。
吃荔枝时大家要注意：
1、荔枝不宜空腹食用空腹食用会刺激胃黏膜，因而会出现胃痛、胃胀等不适症状。
2、荔枝食用不宜过量过量进食荔枝时，会出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重的会发生昏迷、抽搐、心律不齐等 “突发性低血糖” 症状。
3、糖尿病人慎吃荔枝含糖量很高，因此，糖尿病人不宜食用。