夏至，标志着一年之中最炎热的季节已经到来。在传统观念里，人们往往更关注冬补而忽视了夏补。其实，夏季是阳气最盛的季节，如果在养生保健上下一番工夫，不仅可以防止一些夏日常见疾病的发生，还能减轻冬季病症。
夏季气温高，湿度大，人体新陈代谢旺盛、体力消耗大，而食欲却在下降，营养摄入不足，因此容易出现食欲不振、全身乏力、精神萎靡等状况。那么夏季该如何做好饮食呢？
听听县中医院内二科主任中医师张建勇怎么说吧！
首先，我们要吃的清淡一点，不要吃太燥、太热、太腻的东西。这样的话会使阳气流通出问题、抑制阳气。还有要多吃一些水果、蔬菜，冷饮类的东西不要吃，冷饮都是寒性的东西。特别是一些体壮的小伙子，在体力劳动之后喜欢吃一些冰镇的东西。冰镇的东西的话会抑制人的阳气，伤人于脾胃。
其次，夏天喝茶比起冷饮更有助于消暑，而且还有很好的保健功效。张建勇主任提倡我们多喝一点温的开水，所谓的温水就是和人的体温差不多的温开水。冷饮要少吃，伤阳气的。平时的话可以喝一点夏天的茶，我们浦江的话农村都喜欢喝一点六月雪、苦丁茶，这些都是解暑的很好的东西。
最后，张建勇主任还和我们分享了一些夏季养生的小窍门。他说，夏季尽管天气炎热，但也是养生保健的好时机，因为许多经常在冬季发作的虚寒性疾病，在夏季会缓解或消失，如果在夏季能够在此类疾病处于缓解期的时候给予治疗或采取预防措施，会对减轻冬季病症有利。
专家介绍
内二科主任，金华市名老中医学术继承人，毕业于广州中医药大学，从事内科临床20余年，先后在浙二医院进修大内科、浙一医院进修呼吸内科。
擅长内科常见病、疑难病的治疗，尤其是对呼吸科感染性疾病、慢性阻塞性疾病、哮喘、肺部肿瘤等的中西医治疗有专长。
专家门诊时间：周三上午
张建勇
主任中医师