骨骼健康问题引人关注,40岁后,人体骨量流失加剧,并且不可逆转。尤其是女性,雌激素分泌下降,导致骨量流失速度比男性更快,提早出现腰酸背痛、小腿抽筋、骨质疏松等问题。专家建议,女性需要尽早关注骨骼健康,从40岁开始就要有意识地补钙。
女性在30-35岁达到峰值骨量;40岁以后,雌激素逐渐减少,钙快速丢失;进入绝经期,钙流失每年更高达3-5%;骨量每年减少约1.2%。跟男性相比,女性因体内激素变化,对钙的吸收减弱,骨量流失更快。
虽然骨量流失不可逆转,但只要尽早预防,科学补充钙质,就能有效延缓骨量流失的速度,留住青春和美丽。专家提示:女性需要有保健意识,40岁就要有意识地补钙。不能等明显缺钙了才想到补,当发现自己头发稀少、牙齿松动、烦躁、多梦、指甲易断时,就意味着自身已经出现缺钙问题,更要引起注意。
抽筋、腰酸背痛、驼背等骨骼亚健康信号,严重影响女性的外貌和生活质量。如果不注意缺钙症状,早做预防,随着体内钙量流失,会出现胸闷气短、呼吸困难、体力下降、手足抽搐、腰酸背痛、驼背等,甚至出现脆性骨折,患上骨质疏松。
中国营养学会发布的《中国居民膳食指南营养素参考摄入量》推荐显示,我国女性每天应摄入1000mg钙,而实际钙摄入量仅为383.3mg/天,钙缺口高达617mg,因此除去食物中的钙之外,专家建议每天至少额外补充600mg钙元素。
研究发现,40岁后随着雌激素水平下降,女性会情绪紊乱,并且食欲不佳,含钙的食品摄入少;进入到绝经期,随着雌激素的减少,骨流失加大;到了绝经后,孕激素减少,抑制骨形成,同时雌性激素减少,骨骼中造骨细胞的工作能力减弱。由此可见,雌激素变化是引起骨质流失的根本原因。
那么雌激素在女性骨骼健康有哪些积极的作用呢?雌激素具有促进骨形成;抑制破骨细胞工作,抑制溶骨;并促进肠道吸收钙质的功能。大豆异黄酮是目前被国际上多数国家研究推崇,最为安全、有效的天然植物雌激素之一。
不少人认为,只要随便选择一种钙剂,长期补就能起到效果,实际这是误区。专家强调:补钙还要防流失,两个方面要兼顾。女性40岁后,破骨细胞活性高于造骨细胞,大量钙会快速流失,如果不能堵住钙流失的渠道,就无法起到好效果。
全新上市的迪巧秀源女性片,由补钙专家美国迪巧专门为女性群体研制的钙剂,既能充足补钙又能减少钙流失,为女性留住青春和美丽。
迪巧秀源女性片能兼顾补钙和防流失两个方面。它含有600mg的钙元素,钙量充足,能有效解决女性钙流失量大的问题。每片200国际单位的维生素D3,帮助钙质更好的吸收。最关键的是,迪巧秀源女性片添加了25mg的大豆异黄酮,减少骨质流失,显著改善腰椎和脊椎骨密度,提升女性生活品质。
专家提醒,女性群体操劳家事运动量少,又怕晒太阳,这样的习惯需要调整。
成年女性可以每天坚持适当的运动,练一套简单的健骨操,多多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度,每天晒半小时太阳,也能促进钙吸收。配合迪巧秀源女性片的钙剂补充,对缓解骨量流失有重要作用。
女性角色是社会的半边天,她们对于家庭和孩子的重要性,往往比男性更重要。拥有好的身体和生活状态,整个家庭才会更和谐。迪巧秀源女性片,补钙还能防流失,让骨骼找回年轻好状态。
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