有人说“一个人开始堕落的标志，往往是从饮食堕落开始的”。那么有些慢病病人对待服药的态度就是他向生活妥协的证据。
在众多的高血压患者中，接受治疗的人只有24.7%；但治疗的人中有75%的人血压不能达到目标水平。
与这些患者接触，发现多数人有这样的想法：
“我的血压就是不好降，换了这么多药都没用，没办法了”
“我每天按时吃药了，也就这样了，下不去没办法”
“我一直听医生的话每天把药吃了，降不降的随便它吧”
似乎，吃药只是“安慰”一下自己的血压、抚慰一下自己被血压影响到的情绪。但血压伤害的器官得到“安慰”了吗？
事实真的像高血压患者所讲的那样，血压降不下去没办法？听话吃药没有效果？
除非是继发性的高血压以及很罕见的难治性高血压，只要是医生按患者情况合理搭配用药，五大类一线降压药均各有优势，也都有一定的降压效果。
事实上，多数病人血压下不去的原因与药物本身无关。
这样的病人，当你感觉自己听了医生的话按时服药，却不见效果时，多问一下自己下面的问题：
对这个问题、有些患者这样说“不是我不听医生的，我酒后查过血压、比平时还低”。
但是，这只是暂时的，血压是单位面积的血管的侧压力，属于一个压强，喝酒后血管得到暂时的扩张，在血管扩张的时候引起血压的暂时下降。但是长期还是会引起血压升高的。
说到这个问题时，有患者这样反驳我“我认识的某某年岁跟我一样，比我抽的还凶，他血压正常，血压与抽烟有啥关系？”
目前认为，是烟草中尼古丁刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高。长期吸烟，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化。吸烟对血脂代谢也有影响，能使血胆固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降。
只是，以上的结果是天长日久的结果，所以，这位患者与他所讲的某某，在烟龄长短、烟吸入的深度、其它生活方式（如盐的摄入）这些方面存在的差异是无法在短期内对比衡量的。
对这一项，无法坚持做运动的理由最理直气壮——各种的没时间。不管无法坚持运动的理由有N种，坚持的理由却只有一种，那就是健康！
有资料说“一次10分钟以上、中等强度有氧运动后可使收缩压降低10至25 mmHg，舒张压下降10至15mmHg。运动的降压效果，最长可以持续22个小时”
通过规律的有氧运动如步行、快走、游泳、太极拳等训练后，可达到降低体重、增强体质的目的，并有益于控制血压。
看看你周围“大肚子”的人群，到了一定年龄，几乎没有血压正常的。
控制体重可有效减轻心脏负荷和交感神经张力，达到有效控制血压的目的。一般而言，应控制体重保持在BMI＜24kg/m2的范围内，并避免中心型肥胖的发生（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）专家指出，良好的生活方式具有明确的降压效果，肥胖者体重减轻１０kg，收缩压可下降５～２０ｍｍHg。
高血压被称做无声杀手，你是不是怕麻烦不去测量一直凭着感觉走，不是你服药了或没不舒服的感觉就可以不用定期检测血压。有的患者血压甚至已超过了200ｍｍＨｇ，处于危险之中竟也毫无感觉。
你在按时服药安慰自己的同时，是否考虑过以上生活方式对血压的影响？
保持良好的生活方式具有明确的降压效果。除了减肥能降压外；膳食限盐（食盐＜６克），收缩压可下降２～８ｍｍＨｇ；减少脂肪摄入可使收缩压和舒张压分别下降６ｍｍＨｇ和３ｍｍＨｇ。
初诊高血压患者的治疗原则：
1. 长期坚持健康的生活方式；
2. 坚持合理使用降压药物治疗，二者须相辅相成，缺一不可。
即便是对生活中普通人，只要把糖、盐和脂肪的摄入量控制住，经常运动、生活作息规律，他的健康状况就会大不一样。无法做到的人都是自律性非常差的人。
仅仅能坚持服药，那不叫自律，只是自我安慰。把慢性病管理好的患者都是自律性极强的人。不仅仅是对待高血压需要自律，许许多多的人都是通过自律这条道路来改变人生的，唯有自律才能让你活到极致！
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