马主任告诉您孕妇保养八要素

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十月怀胎,一朝分娩,怀孕是女性朋友最幸福的时刻,预示着一个新生命的诞生,让您成为伟大的母亲。

中医里所谓的生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养。所以,孕期孕妇的身心调节非常重要,尤其是在容易流产的孕早期,东莞宏元中医院妇科马主任告诉您,孕妇在孕早期调养,重在调心,心无邪念,保持开朗,以安胎养神。

那么,孕妇在孕期如何保护自己,顺利完成孕育,马主任提醒孕妈妈必须了解的孕期保养八要素:

一、饮食: 孕妇饮食要多样化,忌挑食,应增加营养,吃易消化吸收并富含蛋白质,维生素,尤其是维生素CE和叶酸的食物,饮食宜稍淡,应避免吃刺激性食物,不宜饮酒,抽烟。注意少食多餐,多选择清淡、可口、易消化、可减轻反胃感觉的食品,比如汤面、粥、苏打饼干等。

二、孕期用药:孕妈妈孕期中服药应有医生指导。孕早期胚胎中各器官正在发育易受某些药物的影响而发生畸形。有些药物如激素,抗菌素生素,抗疟药,麻醉剂,镇静剂等应禁用或慎用。

三、工作和休息:生活应有规律,应保证充足的睡眠和适当的户外活动,避免去人多,空气混浊的公共场所,以免感染疾病并影响胎儿。孕妇一般可以照常工作和劳动,妊娠8个月后应避免重体力劳动。睡时应多取左侧卧位,以促进子宫,胎盆的血液循环,利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。

四、沐浴:妊娠期间汗腺分泌旺盛,白带增多,故宜勤洗澡,勤换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应避免盆浴,宜淋浴或擦浴,以免造成上行性感染。

五、乳头的护理:马主任特别指出,母乳喂养对婴儿健康成长最有好处。孕妈妈在妊娠6个月就要开始每日用毛巾擦拭乳头,直至分娩,以清除乳头积垢并使乳头皮肤坚韧,避免产后哺乳时发生皲裂。如乳头扁平或凹陷,应经常用手指轻轻向外牵拉,以利产后哺乳。

六、衣着:爱美之心人皆有之,孕妈妈也喜欢打扮自己,但需要注意的是衣着宜宽大舒适,乳房和腰部不可束紧,以免影响胎儿生长。

七、性生活:应该让您的丈夫知道,妊娠头三个月及最后三个月应禁止性生活,以免引起流产,早产和感染。

八、注意观察:孕妇自己监护胎儿的安危,定时计算胎动并作记录,如有异常情况马上要去医院检查。