夏季防暑湿，这4点帮你判断体内有没有湿气

连续几天的高温过后，

很多地区迎来了强降雨。

进入雨季后，

人体最容易感受湿邪。

“千寒易除，一湿难祛”，

如何防湿是这个阶段的养生重点。

中医认为，夏季气温高，雨水多，

水湿之气弥漫，很容易潜藏在人体内。

湿邪伤人有内外之分，

外湿多由于气候潮湿，坐卧湿地而致病；

内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体脾胃阳气所致。

湿阻气机

湿邪在体内会滞留在脏腑经络，

导致人体的气机升降失常，

会出现胸闷、胃胀、食欲减退、

小腹胀满、小便淋漓不尽等症状。

湿性重浊

如果一个人体内有湿邪，

会出现以沉重感为特征的表现，

如眼睑浮肿、头昏脑涨、身体困重、

四肢发酸沉重、关节疼痛酸重等感觉。

湿性黏滞

湿邪引起的症状多表现为黏滞特性，

嘴里常有发黏或者发甜的感觉，

痰多，舌苔看上去很厚并且黏腻。

此外，还有排泄物滞涩不畅的表现，

如大便不畅，小便不利，

都是湿邪的常见症状。

用药需谨慎，请遵医嘱！